Горение в мышцах.

Ощущение горения в мышцах , которые возникает если вы используете некоторые весьма распространненые виды тренировки, воспринимается почему-то как сигнал того, что вы работаете правильно, и ваш мышечный рост не за горами. Поэтому многие специально пытаются добиться как можно более сильно жжения , полагая, что тем самым они получат еще большие результаты. Хорошо, теперь позвольте мне объяснить вам, что же на самом деле происходит. В действительности жжение в мышцах - это никакой не индикатор эффективной тренировки. Это ощущение вызывается выбросом молочной кислоты. Молочная кислота является побочным продуктом метаболизма гликогена в мышечной ткани. И молочная кислота вовсе не ознаечает ничего хорошего для мышечного роста. Наоборот, она его ослабляет. Откуда идет это ощущение сильного жжения ? Оно получается от большого количества молочной кислоты при тренировке с высоким числом повторений. Теперь видно, что такие тренировки не только приводят к неэффективной нагрузке на мышцу , но и ответственны заувеличение уровня молочной кислоты в тканях, которая в свою очередь неминуемо ведет к общему катаболизму, закислению мышцы изначительному увеличения времени, которое необходимо на восстановление.