Мышечная нагрузка - вот за чем вы должны охотиться. Нагрузка - это главный стимул, который заставляет мышцы расти. Это основной ваш индикатор правильной и эффективной тренировки. Горение в мышцах не стимулирует мышечный рост. Мышечная накачка не стимулирует мышечный рост. Нагрузка , вот, что действительно стимулирует мышечный рост.
После завершения процесса полового созревания , мышечный рост перестает быть натуральным процессом. Он может быть запущен только посредством мышечной адаптации к возрастающей нагрузке. Другими словами , чтобы мышца росла , она должна иметь причины для этого "бесполезного" для нее занятия. Единственной аксиомой , которую можно выделить из всей тренировочной теории - это , что нагрузка единственный стимул. Который может привести к мышечному росту. Чем больше нагрузка, тем больше необходимость мышцы адаптироваться. Мышца адаптируется, вырастая и прибавляя в силовых показателях.
Как вы уже хорошо знаете, Max-OT стремится постепенной увеличить нагрузку на ту или иную мышцу от одной тренировки к следующей. Фактически, на любой тренировке вы должны стремиться увеличить нагрузку по сравнению с предыдущей вашей тренировкой. Если вы не предпринимаете такой сознательной попытки , у мышц просто не будет причин адаптироваться а следовательно и расти .
Max-OTпостоянно ищет пути , как заставить мышцу расти. Постепенно увеличиваю нагрузки, повышая интенсивность. Вот основные направления этого поиска.
Так мы подошли к финальному вопросу этой недели - мышечной памяти.
После завершения процесса полового созревания , мышечный рост перестает быть натуральным процессом. Он может быть запущен только посредством мышечной адаптации к возрастающей нагрузке. Другими словами , чтобы мышца росла , она должна иметь причины для этого "бесполезного" для нее занятия. Единственной аксиомой , которую можно выделить из всей тренировочной теории - это , что нагрузка единственный стимул. Который может привести к мышечному росту. Чем больше нагрузка, тем больше необходимость мышцы адаптироваться. Мышца адаптируется, вырастая и прибавляя в силовых показателях.
Как вы уже хорошо знаете, Max-OT стремится постепенной увеличить нагрузку на ту или иную мышцу от одной тренировки к следующей. Фактически, на любой тренировке вы должны стремиться увеличить нагрузку по сравнению с предыдущей вашей тренировкой. Если вы не предпринимаете такой сознательной попытки , у мышц просто не будет причин адаптироваться а следовательно и расти .
Max-OTпостоянно ищет пути , как заставить мышцу расти. Постепенно увеличиваю нагрузки, повышая интенсивность. Вот основные направления этого поиска.
Так мы подошли к финальному вопросу этой недели - мышечной памяти.