http://tolive.info/ ru Блог о спорте и бодибилдинге http://tolive.info/yandexlogo.gif http://tolive.info/ DataLife Engine http://tolive.info/news/296-otprazdnovali....html Сборная России по хоккею была разгромлена шведами (0:5) в последнем матче группового этапа молодежного чемпионата мира. Теперь в четвертьфинале наши сыграют со сборной Чехии. Sports.ru пытается анализировать ошибки Сергея Немчинова и задает тренеру несколько вопросов. Новости спорта jcrush Thu, 01 Jan 2009 21:31:24 +0300 Сборная России по хоккею была разгромлена шведами (0:5) в последнем матче группового этапа молодежного чемпионата мира. Теперь в четвертьфинале наши сыграют со сборной Чехии. Sports.ru пытается анализировать ошибки Сергея Немчинова и задает тренеру несколько вопросов. Вратарская ставкаМы сильны задним умом. Сейчас легко говорить, что Сергей Немчинов допустил грубейшую ошибку с выбором вратаря на турнир (и это второй год подряд). Он отправил домой Сергея Гайдученко, оставив в команде Данилу Алистратова и Вадима Желобнюка. И сделал ставку на голкипера челябинского «Трактора».Данила и в матчах чемпионата КХЛ играл чаще, чем конкуренты, но как-то особо не впечатлял. Шайбы пропускал какие-то нелепые. Не выдерживал давления.Вот и сейчас Алистратов не справился с эмоциями. Вадим Желобнюк, вышедший на площадку после четвертого гола, смотрелся гораздо убедительней. Особенно в третьем периоде, когда шведская команда снова включила четвертую скорость и имела подавляющее преимущество. Самое удивительное, что динамовец выглядел мощно и в игре со словаками. Хоть российская сборная победила 8:1, легко там тоже не было. Почему-то главный тренер, принимая решение, уже не меняет своей позиции.Где форварды?Шведам забивали все соперники на этом турнире. Пусть по одной шайбе, но забивали. Российская сборная, в составе которой есть Никита Филатов и Дмитрий Кугрышев, не сумела отличиться ни разу. С Кугрышевым вообще странная ситуация. Дмитрий никак не может забить, хотя в своей Квебекской лиге делает это регулярно.Можно сослаться на невезение. Бывает, что не идет. Однажды наши запороли убедительный выход «два в ноль». Случались и ситуации, когда просто мазали по пустым воротам. Но… Такие курьезы случаются, однако игра на этом не заканчивается. Играли ведь все 60 минут. Впрочем, впервые уступив по общему количеству бросков.Шведский монстрСборная Швеции – самая мощная команда этого турнира. Один игрок из этой команды похвастался своим журналистам, дескать, что никто им не страшен. «Канадцы? Мы им забросим первые две шайбы в начале игры, и они наложат в штаны». Действительно – прямо так и сказал, а канадцы по этому поводу сходят с ума.Про российскую сборную швед не говорил – видимо, не посчитал нужным. Но с ней скандинавы разобрались так, словно клуб из НХЛ с командой из нашей высшей лиги. Забросили два быстрых гола в первом периоде, потом до перерыва еще два, отдыхали во втором отрезке матча и практически разорвали нашу команду в заключительной двадцатиминутке. Хотя и забили только один раз.Что теперь?Шведам мы проиграли в прошлом году в полуфинале. Но тогда был овертайм, очень обидный гол, упущенное преимущество. Несчастный случай, не иначе. Чехов тогда на их земле мы обыграли легко и просто, и сейчас нам предстоит встречаться с этой командой.Скорее всего, мы пройдем соперника по четвертьфиналу. А дальше будет неминуемое поражение в полуфинале. С такой игрой, к сожалению, мало что светит. А вот в игре за третье место нашей команде повезет. Если в соперники попадутся североамериканцы, они просто не будут играть: для них бронзовые медали – пустой звук. Но нам-то зачем такая бронза? Источник: www.sports.ru http://tolive.info/news/295-podarok-iz-kordoby.html Сегодняшнего именинника британская «Таймс» назвала «лузером года». Он отказался от итогового турнира АТР ради мечты всей своей жизни, победы на Кубке Дэвиса, и сделал все, что смог, но этого оказалось недостаточно. Аргентина осталась без Кубка Дэвиса, капитан Манчини без работы, а сам Давид Налбандян заслужил репутацию грубияна и «заработал» 5 000 долларов штрафа. Новости спорта jcrush Thu, 01 Jan 2009 21:31:24 +0300 Сегодняшнего именинника британская «Таймс» назвала «лузером года». Он отказался от итогового турнира АТР ради мечты всей своей жизни, победы на Кубке Дэвиса, и сделал все, что смог, но этого оказалось недостаточно. Аргентина осталась без Кубка Дэвиса, капитан Манчини без работы, а сам Давид Налбандян заслужил репутацию грубияна и «заработал» 5 000 долларов штрафа. Хотя, конечно, фанаты будут любить его по-прежнему. Да и как его можно не любить? Лидер аргентинского тенниса в течение долгого времени (нынешний аргентинец номер один Хуан Мартин Дель Потро еще пусть докажет свое право носить громкое звание лидера), харизматичный, яркий, неординарный.Свой успех на «Уимблдоне»-2002 Давид не без улыбки объяснил тем, что сквозь цемент дедушкиного корта местами пробивалась траваТем, что у нас есть такой распрекрасный Давид Налбандян, мы во многом обязаны его армянскому дедушке. (Кстати, наличие армянских корней роднит Налбандяна с Андре Агасси). В детстве Давид был спортивным ребенком, играл в футбол, баскетбол, занимался каратэ, плаваньем, учился ездить на лошади, но теннис в конце концов победил, и решающий вклад в эту победу внес именно дедушка – тем, что построил на заднем дворе своего дома цементный теннисный корт. Позже именно этим обстоятельством Давид объяснял свою любовь к харду, вообще-то несвойственную аргентинцам. А после своего первого крупного успеха на «Уимблдоне»-2002, где он вышел в финал и проиграл тогдашней первой ракетке Ллейтону Хьюитту, Давид выдвинул в качестве объяснения тот факт, что сквозь цемент дедушкиного корта местами пробивалась трава. Между прочим, тот «Уимблдон» был для Давида первым профессиональным турниром на траве.Уже тогда его талант не подвергался сомнению. Чуть позже гуру мирового тенниса Брэд Гилберт, который считает аргентинца одним из самых совершенных в техническом смысле игроков, напишет пособие для начинающих, основываясь на игровых качествах Налбандяна: «Одна из вещей, которая мне очень импонирует в Налбандяне, это то, как он расслаблен в самом начале игры. Многие игроки напряжены в начале матча, у них не работают ноги, Налбандян же разогрет и расслаблен. Он очень редко допускает ошибки тактические. Он использует все, что ему дает противник и не нагнетает ситуацию, когда этого не требуется. Что еще мне нравиться в нем, это то, что он может ждать до 15-го удара в розыгрыше, если нужно, но он не боится атаковать и со второго мяча. Иногда возможность выигрыша приходит рано, с плохой подачи, и вы должны быть готовы реализовать эту возможность. Когда Давид получает мяч в середине корта, он любит ударить прямо в линию. Его двуручный бэкхенд фантастичен. Возможно, это один из лучших двуручных ударов в мужском теннисе. Удар начинается с отличной подготовки, во время которой он правильно и низко располагает свое тело. Также он использует свою левую руку, чтобы подкручивать и контролировать мяч. При этом он контролирует силу замаха так, чтобы четко попадать в заднюю линию».Гуру мирового тенниса Брэд Гилберт написал пособие для начинающих, основываясь на игровых качествах НалбандянаПосле прорыва на «Уимблдоне» от молодого талантливого теннисиста-универсала ожидали больших карьерных успехов. Для сравнения – тогда ему было 20 лет, и он был примерно как Новак Джокович, который в 2007-м тоже в 20 лет тоже проиграл свой первый финал «Большого шлема» на US Open тоже первой ракетке мира Роджеру Федереру. Но Джокович выиграл следующий же «Большой шлем» в Австралии, обыграв по дороге все того же Федерера, а Налбандян за несколько лет до того пошел своей дорогой.Его карьеру успешной в привычном смысле этого слова не назовешь, ведь он не оправдал очень многих ожиданий. Но «неудавшаяся» – это совсем неподходящее слово, потому что он очень много сюрпризов преподнес сверх всяких ожиданий. А кроме того, слишком много на его имя записано рекордов по обыгрыванию топ-игроков, чтобы считать его карьеру неудавшейся. Например, он стал вторым из трех (после Беккера, но до Джоковича) теннисистов в истории, кто обыграл трех первых ракеток мира на одном турнире. Он также один из четырех (еще Роддик, Мюррей и Симон), кому удалось сделать это в течение одного сезона. На «золотую середину» тоже не тянет, звучит слишком размеренно, хотя некоторая условная стабильность в его жизни имеет место – Налбандян является одним из пяти действующих теннисистов, членов клуба полуфиналистов турниров «Большого шлема», составляя квинтет с Роджером Федерером, Рафаэлем Надалем, Новаком Джоковичем и Маратом Сафиным. Теннисная судьба Налбандяна сложилась и продолжает складываться не подпадая ни под какие определения, самым парадоксальным образом.После «Уимблдона»-2002 было несколько лет затишья, в течение трех сезонов Давид выиграл только один средненький турнир в Базеле. Следующий фантастический прорыв случился только на итоговом чемпионате в 2005 году. Впрочем, вполне в духе Налбандяна, по принципу «пришел, увидел, победил». Давид не отобрался на итоговый турнир и даже успел уехать в отпуск, где собирался заняться своей любимой рыбалкой, но в последний момент Энди Роддик снялся, и Давиду предложили сыграть. И он сыграл. Дошел до финала, а в финале в титаническом пятисетовом поединке обыграл тогдашнюю безоговорочную первую ракетку мира Роджера Федерера.Теннисная судьба Налбандяна складывается не подпадая ни под какие определения, самым парадоксальным образомПосле этой победы многие, в том числе и эксперт TENNIS.com Питер Бодо, начали активно задаваться вопросом, когда же человек, способный обыгрывать Федерера, выиграет турнир «Большого шлема». «При том, что его талант никогда не подвергался сомнению, поражает неспособность Налбандяна выиграть турнир «Большого шлема» и стать настоящим топ-игроком».Ответ на вопрос «когда» ведущие эксперты так и не получили, но в 2007 году они вновь были вынуждены поставить этот вопрос на повестку дня. 2007-й год не подарил Давиду успехов на турнирах «Большого шлема». На Australian Open и «Ролан Гаррос» он дошел до 4-го круга, а на «Уимблдоне» и US Open остановился в 3-м. Но концовка сезона ознаменовалась двумя феерическими победами на турнирах серии «Мастерс» в Мадриде и Париже. Причем и там, и там, Налбандян снова обыграл Роджера Федерера.Вообще, Федерер знаковая фигура в карьере Налбандяна. Даже свой единственный юниорский титул «Большого шлема» Давид взял на US Open в 98 году, обыграв в финале именно Роджера Федерера. Налбандян один из очень немногих теннисистов, у кого с Федерером в эпоху его всемогущества в личных встречах наблюдался положительный баланс. Во время прорыва на итоговом в 2005 году в финале был повержен непобедимый тогда Федерер, и в 2007 году на итоговых «Мастерсах» без Федерера тоже не обошлось.И вот у Налбандяна снова «затишье». 2008 год в целом получился так себе. Все ждали его удачного выступления в залах, все ждали его победы в Мадриде и Париже, но рывка подобного прошлогоднему, не произошло. Начав сезон в первой десятке, к концу года Давид впервые за 6 лет выпал из Топ-10. Ему не удалось пройти дальше третьего круга ни на одном из турниров «Большого шлема». Ну а Кубок Дэвиса окончательно испортил сезонное настроение. В памяти осталось грустное выражение лица, с которым он наблюдал за матчем финала Кубка Дэвиса Вердаско – Акасусо, поставившем крест на всех надеждах и амбициях как Налбандяна, так и всей Аргентины.Федерер знаковая фигура в карьере Налбандяна. Даже свой единственный юниорский «Большой шлем» он выиграл у ФедерераВыступления в Кубке Дэвиса всегда были для Давида чрезвычайно важны. Он играл за сборную с 20 лет, дебютировав в 2002 в полуфинальном матче против сборной России. Тогда он сыграл парный матч с Лукасом Арнольдом Керром и этот матч вошел в историю. Аргентинская пара выиграл в 6-часовом матче, одержав победу в последнем сете со счетом 19:17. На следующий день Давид проиграл Марату Сафину, и аргентинцы проиграл 2:3, но этот парный матч показал, насколько Налба сильно любит Аргентину, и с каким рвением он защищает ее флаг. Всего Налбандян принял участие в 16 матчах своей команды, дважды с командой играл в финале, но никогда Аргентина не была так близко к победе, как в прошлом году. Своя площадка, возможность выбора покрытия и, наконец, отказ играть в финале Рафаэля Надаля.Казалось, вот оно счастье, буквально в руках, но что-то пошло не так. Для начала долго не могли определиться с местом проведения финала. Давид, конечно, любит Аргентину, но в Аргентине он больше всего любит Кордобу, а может он считал, что было бы справедливо провести финальный матч в его родном городе, принимая во внимание все его заслуги перед сборной. Сначала он угрожал, что вообще не будет играть, затем все-таки взял свои слова обратно, и финал состоялся в Мар-дель-Плата.В первом матче аргентинский Давид обыграл испанского, Феррера, не оставив никаких сомнений в своем превосходстве. Увы, Дель Потро не смог поддержать его победный почин, а дальше был парный матч, который собственно и похоронил надежды Аргентины. Он был очень упорным, длился больше 3-х часов, но в результате испанцы повели 2:1. То ли от физического изнеможения, то ли от психологического Налбандян не явился на пресс-конференцию, чем поставил под удар свой авторитет и кошелек. Его оштрафовали на 5 000 долларов, и в него посыпались многочисленные обвинения в грубости, безответственности и прочих грехах. А в третий день от Давида ничего не зависело. Все решилось в матче Вердаско-Акасусо, и, увы, не в пользу Аргентины.Мечта, лежавшая, казалось, на ладони, ушла в Испанию за три дня. Три худших дня в жизни Налбандяна. Так неудачно завершился неудачный год, про который Стив Тиньор написал: «Прошедший уик-энд был худшим в карьере Давида Налбандяна. Но это было не столько из-за поражения в Кубке Дэвиса, а скорее это была квинтэссенция всего, что произошло в 2008 году. Мало за кем из игроков так приятно наблюдать и еще меньше тех, кто так расстраивает своими неудачами. Конечно, Давид обдумает все это снова, в конце сезона, в одиночестве, когда никто его не увидит».Тем не менее, он собирается играть в Кубке Дэвиса на следующий год и отрицает какие-либо проблемы в отношениях между членами команды. «Меня тяготит то, что люди постоянно спрашивают, продолжу ли я играть за Аргентину в Кубке Дэвиса или нет? Для меня представлять свою страну это большая честь, и я собираюсь продолжать это делать, как и делал до сих пор, буду защищать аргентинский флаг как можно лучше». Сделав грустную паузу, Налбандян добавил: «Все пошло не так, но этот ужасный уик-энд закончился».Ну что ж, будем надеяться, все плохое позади. А аргентинский Лев, или как его зовут на Родине – Король, – еще получит возможность поднять этот трофей над головой. Ведь он счастливчик – начало нового года в его жизни совпадает с началом нового сезона. Так что каждый раз первого января он может начать все сначала. Источник: www.sports.ru http://tolive.info/news/294-krasnyjj-novyjj-god.html «Ливерпуль» громит «Ньюкасл» и отрывается от «Челси». «МЮ» снова не пропускает и продолжает преследовать лидеров. Стивен Джеррард, Клинт Дэмпси, Фрэнк Лэмпард и Микел Артета успешно бьют по воротам, а Рикардо Фуллер – по лицу Энди Гриффина. «Уиган» продолжает карабкаться вверх по турнирной таблице, «Халл» – вниз, а «Вест Бром» бьет рекорды английских аутсайдеров. В премьер-лиге сыгран последний тур перед Новым годом и небольшими каникулами. Новости спорта jcrush Wed, 31 Dec 2008 06:57:28 +0300 Чемпионат Англии. 20-й тур. Главное Событие тура«Ливерпуль» и «Челси» наконец-то расцепились – «синие» сыграли вничью в западном лондонском дерби и выпустили вперед «красных» на три очка по набранным, а других «красных», «дьяволов» из «МЮ», – на два очка по потерянным.Лидер отправился в Ньюкасл и устроил там красивое новогоднее представление. Хозяев, словно елку, к неудовольствию «Сейнт-Джеймс Парк»обвешали шарами и забитыми мячами. 1:2 после первого тайма совсем не отражают реального преимущества «Ливерпуля». Итоговые 1:5 – уже лучше, но тоже, кажется, не совсем. Блестящий матч в исполнении Стивена Джеррарда (2 гола + результативная передача + предрезультативная передача), Дирка Кейта (исключительно полезная игра на острие), Йосси Бенаюна, Лукаса – «красные» даже без Торреса, Кина, Риеры и Хаби Алонсо в основе показали свою силу и в хорошем настроении ушли на каникулы. Про «Ньюкасл» такого не скажешь. «Нет ничего более постоянного, чем временное» – эта затертая истина, похоже, про «сорок». Майк Эшли остается, Джо Киннэйр, видимо, тоже, а вместе с ними остается и уныние болельщиков.Мерсисайдцам же теперь не дает расслабиться (по Джеррарду этого, быть может, и не скажешь, но и вправду ведь не дает) горячее дыхание не «Челси», а «МЮ». Манкунианцы в понедельник снова одержали победу со счетом 1:0 (в четвертый раз за последние пять матчей премьер-лиги; не пропускают подопечные Алекса Фергюсона и вовсе уже 7 туров кряду) и по потерянным по-прежнему отстают от лидера лишь на очко. Правда, «Фулхэм» и «Уиган» дома еще надо обыграть – сейчас это кажется не так просто, как раньше.В борьбе за четвертую путевку в Лигу чемпионов ситуация осталась прежней: «Астон Вилла» и «Арсенал» синхронно по 1:0 обыграли «Халл» с «Порсмутом» и бирмингемцы сохранили трехочковое преимущество. Команда Мартина О’Нила при этом снова вырвала победу на последних минутах (благодаря автоголу Камила Зайятте) в матче, который проходил без ее особого преимущества. «Тигры» же уступили в третий раз подряд и постепенно сдают наскоком взятые позиции.Герои тураСразу четырем игрокам удалось закончить 2008 год дублем, причем два из них отличились в одном матче. Мало кто ждал высокой результативности от поединка «Фулхэма» и «Челси», однако она случилась. Хозяева, по сути, использовали оба представившихся голевых шанса – в начале и в самом конце встречи. Оба раза отличился Клинт Дэмпси и оба раза он воспользовался подачами Саймона Дэвиса и неразберихой в обороне «Челси» при стандартах. Между этими событиями «синие» имели большое преимущество и, ведомые Фрэнком Лэмпардом и Дидье Дрогба, вполне могли рассчитывать на успех. В начале второго тайма ивуариец продавил оборону хозяев, заставил ошибиться Аарона Хьюза и Марка Шварцера и позволил забить Лэмпарду. Спустя двадцать с небольшим минут Фрэнк уже все сделал самостоятельно (правда, без ошибки голкипера снова не обошлось), блестяще пробив со штрафного. «Челси» прошлого и, наверное, «Челси» будущего такую победу бы не упустили. «Челси» нынешний позволил себе секундную расслабленность – и упустил. Уже после гола Лэмпард мог оформить хет-трик и таки принести подопечным Луиса Фелипе Сколари успех, но его удар с близкого расстояния заблокировал все тот же Хьюз. 2:2 в итоге – «Фулхэм» снова не проиграл представителю «большой четверки», а «Челси» опять потерял важные очки.Неудачники тураВыездной матч с «Вест Хэмом» начался для «Сток Сити» очень удачно – Абдулайе Файе открыл счет уже на 4-й минуте. Дальше хозяева имели солидное преимущество, но «гончары» держались. Держались они до начала второго тайма, в котором на них обрушились сплошные несчастья. Виноваты в них, впрочем, сами игроки «Стока». Началось все с того, что капитан команды Энди Гриффин, вышедший на матч не совсем здоровым, уступил в силовой борьбе в своей штрафной Карлтону Коулу и позволил тому забить ответный мяч. На этом беды Гриффина не закончились – форвард «Стока» Рикардо Фуллер так расстроился, что решил съездить по лицу своему неудачливому партнеру. Это было не самое разумное решение – Фуллера тут же удалили, Гриффина вскоре заменили, а оставшиеся в меньшинстве подопечные Тони Пьюлиса в самой концовке пропустили решающий мяч – постарались все тот же Коул, Диего Тристан и боковой арбитр, не уделивший внимания подозрениям на офсайд.«Сток» проиграл третий матч кряду и укрепился в зоне вылета, а «Вест Хэм» вернулся на любимое 10-е место.Неожиданность тура«Уиган» обыграл в гостях «Болтон», одержал третью победу подряд и пятую в последних шести матчах и к Новому году забрался аж на 7-е место в турнирной таблице. На «Рибок Стэдиум» гостям немного повезло. Они лучше провели первый тайм и открыли счет в самом его конце – Амр Заки реализовал пенальти за фол Энди О’Брайена на Анри Камара. После перерыва «Болтон» однако прибавил и пару раз был очень близок к тому, чтобы отыграться. Дважды мяч попал в каркас ворот, еще раз Уилсон Паласиос выбил его с линии (а хозяева считают, что из-за линии) ворот. Удачная полоса для «Уондерерс», видимо, закончилась – команда Гари Мегсона проиграла четыре матча в декабре и вернулась в нижнюю половину таблицы. Для «Уигана» же она в самом разгаре – по эффективности с подопечными Стива Брюса сейчас может сравниться разве что «Фулхэм».Возвращения тураЛегендарный в прошлом защитник «Арсенала» Тони Адамс приехал в гости к «канонирам» в качестве тренера «Портсмута», а успешный в прошлом тренер «Блэкберна» Марк Хьюз приехал в гости к «Роверс» в качестве тренера «Ман Сити». Адамс был встречен овацией, Хьюз – язвительными усмешками. Разными вышли и их результаты. «Портсмут» матч провел неплохо и толком развернуться «Арсеналу» не дал, но пропустил за десять минут до конца от постепенно реабилитирующегося Вильяма Галласа и снова остался ни с чем («помпи» проиграли в четвертый раз подряд).«Горожане» напротив весь поединок выглядели бледно и к 85-й минуте устроились на беспросветные 0:2, однако затем неожиданно встрепенулись (предугадать, когда «Ман Сити» вздумается встрепенуться, в этом сезоне, кажется, не давно никому) и благодаря вышедшему на замену Даниэлю Старриджу успели отыграться – к разочарованию Сэма Эллардайса. Во всей этой компании «Арсенал» продолжает локальное противостояние с «Астон Виллой» за 4-е место, «Портсмут» размышляет о том, включиться ему в борьбу за зону УЕФА или выживание (а скорее просто с тревогой ждет январского трансферного окна), «Блэкберн» эту самую борьбу за выживание отчаянно ведет, а «Ман Сити» просто живет своей жизнью (и, видимо, ставит эксперимент – насколько низко можно опуститься в таблице, забивая так много).ТенденцияДомашняя победа «Вест Бромвича» над «Тоттенхэмом» (весьма не бесспорная не только по мнению Харри Реднаппа) означает, что в нынешнем сезоне клуб, замыкающий таблицу после 20 туров, набрал 18 очков. Столь успешного выступления аутсайдеров Англия не видела давно, а премьер-лига и вовсе не видела никогда. В прошлом году на этот момент незабываемый «Дерби» имел 7 очков, «Уотфорд» в сезоне 2006/07 – 11, «Сандерленд» еще годом ранее – 6. В сезоне 2004/05 тот же «Вест Бром» замыкал таблицу с 11-ю очками и, что самое интересное, в итоге сумел выжить. В истории премьер-лиги (до сегодняшнего дня, естественно) больше всего очков после 20 матчей последняя команда набрала на стыке 2001 и 2002 годов – то был «Лестер» с 16-ю баллами. Ну а вообще в истории английских элитных дивизионов рубежа в 18 очков последний раз достигал «Сандерленд» в сезоне 1982/83. Интересно, что лидировал тогда «Ливерпуль» – и он же в итоге стал чемпионом.Цифра тураДубль Микеля Артеты и первый гол за основу «Эвертона» Дана Геслинга помогли «ирискам» разгромить на «Гудисон Парк» «Сандерленд» – 3:0. Эта победа стала для мерсисайдцев лишь 2-й домашней в сезоне. Меньше нет ни у кого, а хуже результаты на родном стадионе показывает лишь «Блэкберн». Однако 3-е место в «гостевой» таблице премьер-лиги (на контрасте – 7 побед) позволяет «Эвертону» уверенно занимать общую 6-ю позицию и снова претендовать на еврокубковую зону. Тем временем Рики Сбрагиа, на днях утвержденный главным тренером «Сандерленда», становится очередным специалистом, для которого медовый месяц в новой должности заканчивается очень быстро. Источник: www.sports.ru http://tolive.info/news/293-ljubo-no-dorogo.html Как огласка помогла спасти ЦСКА? На чем приедет в Москву архангельский «Водник»? На чей портрет смотрит каждый день гендиректор «Химок»? Журнал Newsweek наблюдает за тем, как шагает по спортивной стране финансовый кризис. Новости спорта jcrush Thu, 25 Dec 2008 20:37:00 +0300 Игорь Ануфриев даже и не мечтал никогда стать директором спортивного клуба. Окончив Волгоградский институт физкультуры, он почти 20 лет проработал тренером-массажистом в командах по хоккею с мячом. В 2007 году ему неожиданно предложили возглавить архангельский «Водник». «Отказаться не мог – я там всех знал, – объясняет бывший массажист. – Да и амбиции сразу стали расти». Кризис поставил на них жирный крест: областная прокуратура запретила финансировать клуб властям города, а спонсоров на стороне у команды никогда не было. «Теперь для нас главное – участие. Лишь бы не сняться с чемпионата любыми путями, чтобы нас совсем не закрыли», – говорит Ануфриев. Любыми путями пытаться выжить теперь будут практически все клубы средней руки. Самые слабые уже закрылись или должны закрыться до конца 2008 г. – когда станет ясно, что нет возможности составить бюджет на будущий сезон. Кризис показал: российский спорт так и не научился сам зарабатывать деньги. Поэтому сегодня он умирает. Почти весь спорт в России так или иначе содержится за счет областных бюджетов. Региональные бюджеты трещат по швам, губернаторам не до спорта. У мелких спонсоров теперь тоже много проблем, и они из спорта уходят первыми.Как по щелчку в анабиоз впадают все виды спорта – от футбола и баскетбола до гандбола и хоккея с мячом. Повезет только тем командам, у которых есть мощные спонсоры – госкомпании или нефтяные. Им будет трудно не тратить деньги на российское достояние.Два в одномПока активисты и потенциальные спонсоры думают, зачем же России во время кризиса нужен спорт, спортсмены начали суетиться: у них земля горит под ногами. Женский баскетбольный клуб ЦСКА, например, развернул целую кампанию по спасению. Клуб – банкрот: от финансирования команды отказался предприниматель Андрей Ищук, возглавлявший холдинг нефтегазового машиностроения «ВБМ-групп». Баскетболистки стали давить на жалость: писали в интернет-дневниках, что не знают, куда теперь идти, что денег нет, что, мол, обидно, когда бронзовые медалистки пекинской Олимпиады вот так запросто остаются на улице. Руководство ЦСКА так сразу и объявило: в Европе, значит, больше играть не будем. Американская звезда ЦСКА Бекки Хэммон расстроилась и уехала на родину – переживать кризис вместе с семьей.«Огласка здорово нам помогла», – радуется теперь спортивный директор клуба Игорь Грудин. В итоге ЦСКА только выиграл. Меньше чем за неделю команде подобрали нового спонсора – компанию из структуры «Газпрома», гораздо более перспективную, чем «ВБМ-групп». ЦСКА вернулся в Евролигу, баскетболистка Хэммон – в Россию. Теперь на московских улицах билборды зазывают болельщиков на баскетбол. «Сейчас еще и кампания на телевидении начнется», – хвастается Грудин. Но и без нее, уверен спортивный директор, ЦСКА сделал себе отличную рекламу: «Многие теперь хотят увидеть команду, которая первая победила кризис».Примерно так рассчитывали выйти из трудного положения и в «Химках»: тоже ждали, что им помогут. В начале декабря пресс-служба подмосковного губернатора неожиданно объявила о слиянии двух футбольных команд – «Химок» и «Сатурна». В связи с «непростой финансово-экономической ситуацией»: ежегодно на них уходило около $130 млн. Для «Химок» объединение с «Сатурном» – это приговор. «Сатурн» сохранился бы, а их просто расформировали бы. В лучшем случае дублирующий состав играл бы во втором дивизионе.Химкинские болельщики мгновенно организовали немногочисленный пикет и услышали от директора «Химок» главное: на самом деле никто закрывать клуб не хочет, надо просто найти спонсора. Когда трюк не удался и спонсор не появился, в бюджете Московской области все-таки нашлись необходимые для участия в следующем чемпионате 300 млн руб., и «Химки» с «Сатурном» остались при своих.«Ростов» и ростовский СКА – непримиримые футбольные противники. На последний матч с «Ростовом» президент СКА Иван Саввиди прискакал верхом на белом коне. Его окружили болельщики, и еще, сидя в седле, он сказал им, что бескомпромиссная борьба этих двух команд – главное достижение ростовского спорта. Меньше чем через две недели Саввиди заявил, что денег на армейский клуб у него больше нет и надо объединяться с «Ростовом». Саввиди следовал простой схеме: раз на дворе кризис, то лучше вложить как можно больше в более успешный «Ростов» – в отличие от СКА тот вышел в премьер-лигу, – а СКА отправить во второй дивизион.Впрочем, второй дивизион тоже на глазах превращается в абстракцию: уже десять команд объявили, что расформировываются, и еще около десятка исчезнут в первые месяцы 2009 г.На какие шиши ехатьУсть-Илимский целлюлозно-бумажный комбинат разорился, и хоккеистов местного «Лесохимика» распустили по домам вместе с рабочими. Без денег остались волейболистки ярославской «Ярославны-ТМЗ». Вместо того чтобы выделить им на следующий год 4,5 млн руб., Тутаевский моторный завод отдал им старый заводской автобус. Теперь спортсменки выезжают на нем на игры в Липецк и Одинцово. Им остается только скинуться на бензин.Многократный чемпион России по хоккею с мячом – архангельский «Водник» – идет ко дну, а ему 25 декабря выступать в Москве. «На какие шиши ехать – вообще непонятно», – жалуется тот самый бывший массажист Игорь Ануфриев, директор команды. Он не устает вспоминать, что, когда его произвели из массажистов в директора, все было по-другому: «Летали на чартерах по миллиону рублей, бюджет увеличивался – только успевай распределять правильно». А теперь распределять нечего, и Ануфриев снизил запросы: «Поспать бы в поезде, пожрать что-нибудь, выступить кое-как и уехать побыстрее – вот предел наших мечтаний».Но спортсмены пока терпят: на заводе они бы получали еще меньше, чем зарабатывают сейчас в бедствующем клубе, уверен директор «Водника». В «Воднике» зарплаты будут выплачиваться до конца декабря, но и в январе, по прикидкам Ануфриева, многие останутся в городе: «А куда им деваться? В московское «Динамо» не возьмут, а в других клубах тоже кризис. Поэтому согласятся и на сильно урезанные контракты».Из-за кризиса большинство игроков могут даже не мечтать о повышении зарплат – это подтверждает и футбольный агент Олег Артемов. Если кому и накинут – то только звездам. Недовольства никто показывать не будет – всем, кого не устроят новые условия, просто укажут на дверь. Футболисты это знают, поэтому изо всех сил держатся за клубы. По словам Николая Грамматикова из футбольного профсоюза, в «Шиннике», «Луче» и «Кубани» задерживают зарплату еще с сентября. Но игроки бастовать не спешат и пока «консультируются» с профсоюзом. Обращений в профсоюз, говорит Грамматиков, стало в 2–3 раза больше, чем раньше. «Это не предел, – продолжает он. – В середине следующего сезона клубы начнут сниматься прямо с чемпионата. Вот тогда футболисты перестанут играть и пойдут в суд».Звезды стоят денегБогатые заплачут последними. Футбольные агенты уверены: зажиточные клубы лукавят, когда говорят, что у них большой кризис. «Тот же “Газпром” никогда не бросит “Зенит”», – приводит пример Николай Грамматиков. Бюджет «Зенита» на 2009 г. вообще не снизился. Но экономить стали и серьезные спонсоры. Госкомпания «РЖД» не только уже объявила, что сокращает своих сотрудников, – на треть урезан бюджет «Локомотива» на следующий год, половина игрового состава выставлена на трансфер. «Спартак» и ЦСКА заморозили строительство стадионов. По словам коммерческого директора армейцев Андрея Зарубяна, клуб ждет, пока упадут цены на стройматериалы.Отказываться от покупки звезд богатые клубы не будут. Они просто надеются, что снизятся суммы трансферов. Дорого продать своих игроков тоже вряд ли получится. «“Спартаку”, например, с [Романом] Павлюченко просто повезло, – уверен агент футболиста. – Сейчас продать его за те деньги (€17 млн. – Newsweek) вряд ли бы удалось». Он вспоминает, что тогда переговоры шли очень трудно, а Павлюченко и вовсе чуть было не продали в «Локомотив». Но в последний момент «Спартак» отказался от этой сделки и принял менее выгодное предложение «Тоттенхэма». Как сказал один из руководителей команды, «нас наши же болельщики сожгли бы, если бы он перешел в другой российский клуб».А про бедные клубы агенты шутят, что скоро у них может повториться история Михаила Осинова, которого «Ротор» в 2001 г. продал «Ростсельмашу» за три колхозных трактора. «Если финансовые условия ухудшатся везде, то почему бы не приехать играть к нам?» – риторически восклицал в беседе с Newsweek Виктор Бычков, гендиректор баскетбольных «Химок», одного из самых богатых российских клубов. Его команда в летнее межсезонье была на слуху: клуб купил олимпийского чемпиона-2004 Карлоса Дельфино и серебряного чемпиона пекинских Игр Хорхе Гарбахоса. На эти два трансфера ушло около €6,5 млн, плюс примерно столько же в сумме получают в год оба химкинских новичка. «Мы спонсору (стройкомпания “Масштаб”. – Newsweek) объяснили: со звездной командой ЦСКА нельзя играть без звезд, особенно если хочешь выиграть. А звезды стоят денег», – говорит Виктор Бычков.На главную звезду клуба – 26-летнего аргентинца Карлоса Дельфино – Бычков смотрит теперь каждый день: в приемной стоит вырезанный из картона силуэт баскетболиста. Простые жители Химок специально идут на баскетбол, чтобы взглянуть на спортсмена, который за 3 года заработает годовой бюджет едва не закрытого одноименного футбольного клуба. После матча против самарского ЦСК ВВС растроганная набранными Дельфино 17 очками старушка сначала лезла через толпу школьников, чтобы пожать Карлосу руку, а потом послала аргентинцу воздушный поцелуй. Тот удивленно посмотрел на старушку. «Я еще ко многому не привык. Но это моя работа, мой бизнес», – объяснял потом Newsweek Дельфино.Все основные впечатления от России он выкладывает на собственном сайте. Уже рассказал своим аргентинским болельщикам о водителе Леше, который прекрасно знает английский, о тяжелых тренировках и любимом кафе, где он каждое утро завтракает. «Я живу одним днем. И сейчас у меня хороший день», – каламбурит аргентинец. Но и он не может отвлечься от кризиса. «Меня больше волнует то, что в Аргентине происходит, – признается Дельфино. – Родители недавно в производство молока вложились. Теперь сворачивать все это дело придется». Источник: www.sports.ru http://tolive.info/news/292-nikolajj-valuev-pobedil-jevandera-kholifilda-po.html Вчера в Цюрихе, Швейцария чемпион WBA в супертяжелом весе россиянин Николай Валуев победил по очкам бывшего абсолютного чемпиона мира в двух весовых категориях Эвандера Холифилда. Первые четыре раунда получились достаточно спокойными. После этого Всемирная боксерская ассоциация организовала в августе поединок Николая Валуева с Джоном Руисом за вакантный титул, но сохранила за Русланом Чагаевым право встретиться с обладателем чемпионского звания. Новости спорта jcrush Sun, 21 Dec 2008 08:17:44 +0300 Вчера в Цюрихе, Швейцария чемпион WBA в супертяжелом весе россиянин Николай Валуев победил по очкам бывшего абсолютного чемпиона мира в двух весовых категориях Эвандера Холифилда. Первые четыре раунда получились достаточно спокойными. После этого Всемирная боксерская ассоциация организовала в августе поединок Николая Валуева с Джоном Руисом за вакантный титул, но сохранила за Русланом Чагаевым право встретиться с обладателем чемпионского звания. http://tolive.info/art/pitanie/291-produkty-belki-zhiry-uglevody-kalorii.html белки, жиры, углеводы, калории Питание спортсменов jcrush Sun, 21 Dec 2008 08:09:05 +0300 белки жиры углев. калор.Мука пшеничная 2-го сорта 11.70 1.80 63.70 324.00 Мука пшеничная обойная 11.50 2.20 56.80 298.00 Мука ржаная обдирная 8.90 1.70 60.20 298.00 Мука ржаная обойная 10.70 1.90 56.80 293.00 Мука гречневая 13.60 1.20 73.70 367.00 Мука кукурузная (диетическая) 7.20 1.50 70.20 330.00 Мука рисовая (диетическая) 7.40 0.60 82.00 371.00 Мука пшеничная высшего сорта 10.30 1.10 68.90 334.00 Мука пшеничная 1-го сорта 10.60 1.30 67.60 331.00 Отруби пшеничные 15.10 3.80 23.50 191.00 Хлеб ржаной формовой 6.60 1.20 34.20 181.00 Хлеб ржаной подовый 6.10 1.20 40.90 206.00 Хлеб ржаной московский 7.00 1.30 37.20 195.00 Хлеб ржаной хрустящий 10.40 2.30 55.80 291.00 Хлеб украинский формовой 6.90 1.30 38.60 200.00 Хлеб украинский подовый 6.70 1.20 41.90 212.00 Хлеб бородинский 6.80 1.30 40.70 207.00 Хлеб пшеничный формовой 8.20 1.40 36.10 195.00 Хлеб пшеничный подовый 8.70 1.50 38.70 209.00 Белый хлеб хрустящий 10.00 7.60 62.10 369.00 Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 7.60 0.80 48.60 238.00 Лаваш 9.10 1.10 56.00 277.00 Хлеб зерновой 8.60 1.40 43.90 228.00 Хлеб докторский 8.20 2.60 46.60 247.00 Булочки диетические с лецитином 16.20 14.80 28.20 313.00 Хлеб белково-отрубевой 23.50 3.40 11.30 216.00 Хлеб пониженной калорийности 7.90 1.80 37.90 203.00 Хлеб Здоровье 7.90 1.80 37.90 203.00 Батон простой 8.00 0.90 48.90 235.00 Батон нарезной 7.70 3.00 49.80 262.00 Батон столовый 7.60 5.60 49.40 284.00 Батончик с отрубями 9.20 2.80 51.40 273.00 Сайка простая 7.80 2.40 50.30 259.00 Булка городская 7.80 2.50 50.50 261.00 Калач московский 7.90 0.80 51.00 249.00 Сдоба донская 8.00 5.30 52.00 292.00 Булочка кунцевская 8.20 5.30 53.70 300.00 Сдоба обыкновенная 8.00 5.30 53.70 299.00 Сдоба выборгская с повидлом 6.50 4.20 57.10 293.00 Сдоба выборгская с маком 7.50 5.20 55.50 304.00 Рожки обсыпные 7.80 5.60 57.20 314.00 Плюшка московская 7.60 8.90 55.90 336.00 Бублики 9.00 1.10 58.00 284.00 Баранки простые 10.40 1.30 64.10 317.00 Баранки сдобные 8.30 8.00 59.70 349.00 Сушки простые 10.90 1.30 68.00 335.00 Сушки новые 9.60 6.60 69.20 380.00 Соломка сладкая 9.70 6.00 69.20 373.00 Шарлотка 3.50 6.00 30.00 186.00 Ватрушка с творогом 10.60 12.30 40.10 318.00 Пирог с повидлом 5.30 2.10 61.00 284.00 Пирог с мясом 13.20 7.50 41.20 284.00 Пончики 5.60 13.00 38.80 296.00 Чебуреки 8.90 13.50 26.20 264.00 Беляши 11.00 10.00 23.20 223.00 Блины 5.10 3.10 34.30 186.00 Блинчики с творогом и сметаной 25.80 33.10 55.20 640.00 Оладьи 0.70 6.60 40.00 225.00 Тесто дрожжевое 6.80 2.30 48.00 244.00 Тесто дрожжевое сдобное 7.50 7.60 45.30 283.00 Тесто слоеное пресное 6.00 18.60 36.80 344.00 Макароны высшего сорта 10.40 1.10 69.70 337.00 Макароны 1-го сорта 10.70 1.30 68.40 335.00 Макароны яичные 11.30 2.10 68.00 345.00 Макароны отварные 4.10 0.40 19.00 98.00 Макароны жареные 4.20 6.40 25.00 176.00 Печенье сахарное 7.50 11.80 74.40 436.00 Печенье затяжное 8.30 8.80 75.60 418.00 Печенье сдобное 10.40 5.20 76.80 458.00 Галеты 9.20 10.20 68.40 415.00 Крекеры 9.20 14.10 66.10 439.00 Вафли с фруктовыми начинками 3.20 2.80 80.10 350.00 Вафли с жиросодержащими начинками 3.40 30.20 64.70 539.00 Пряники 4.80 2.80 77.70 350.00 Пирожное слоеное с кремом 5.40 38.60 46.40 555.00 Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 5.70 25.60 52.70 466.00 Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 4.70 9.30 64.20 351.00 Пирожное песочное с фруктовой начинкой 5.10 18.50 62.60 435.00 Пирожное заварное 5.90 10.20 55.20 329.00 Пирожное крошковое 6.10 23.80 51.40 438.00 Торт бисквитный с фруктовой начинкой 4.70 11.80 49.80 356.00 Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом 5.60 20.00 58.80 391.00 Торт бисквитный с шоколадным кремом 4.40 12.40 53.60 335.00 Торт слоеный с кремом 5.00 37.40 44.00 533.00 Горох сушеный 20.50 2.00 48.60 298.00 Фасоль сушеная 21.00 2.00 46.60 292.00 Фасоль вареная 7.80 0.50 21.50 123.00 Чечевица сушеная 24.00 1.50 42.70 284.00 Чечевица вареная 7.80 0.00 20.10 110.00 Нут сушеный 20.10 4.30 46.40 309.00 Соя сушеная 34.90 17.30 9.20 332.00 Гречневая ядрица 12.60 3.30 62.10 335.00 Гречневая продел 9.50 2.30 65.90 329.00 Пшено 11.50 3.30 66.50 348.00 Овсяная крупа 11.00 6.10 49.70 303.00 Хлопья Геркулес 11.00 6.20 50.10 305.00 Ячневая крупа 10.00 1.30 66.30 324.00 Коричневый рис 6.30 4.40 65.10 331.00 Крупа манная 10.30 1.00 67.70 328.00 Рис полированный 7.00 1.00 71.40 330.00 Толокно 11.50 6.00 50.20 306.00 Крупа перловая 9.30 1.10 66.50 320.00 Крупа кукурузная 8.30 1.20 71.60 337.00 Хрустящий рис 5.90 2.00 78.40 362.00 Воздушная кукуруза 13.00 4.00 72.00 382.00 Каша манная на воде 2.50 0.20 16.80 80.00 Каша манная молочная 3.00 3.20 15.30 98.00 Рис рассыпчатый 2.40 0.20 24.90 113.00 Каша рисовая на воде 1.50 0.10 17.40 78.00 Каша рисовая молочная 2.50 3.10 16.00 97.00 Каша гречневая рассыпчатая 5.90 1.60 30.60 163.00 Каша гречневая вязкая на воде 3.20 0.80 17.10 90.00 Каша пшенная рассыпчатая 4.70 1.10 26.10 135.00 Каша пшенная вязкая на воде 3.00 0.70 17.00 90.00 Каша геркулесовая на воде 2.90 1.40 14.80 84.00 Каша геркулесовая молочная 3.20 4.30 14.20 105.00 Каша перловая рассыпчатая 3.10 0.40 23.00 106.00 Каша овсяная на воде 3.00 1.70 15.00 88.00 Каша овсяная молочная 3.20 4.10 14.20 102.00 Каша пшеничная рассыпчатая 5.00 0.40 27.70 137.00 Каша пшеничная вязкая на воде 3.20 0.30 18.70 92.00 Каша ячневая рассыпчатая 3.40 0.40 22.10 108.00 Каша ячневая вязкая на воде 2.30 0.30 15.70 76.00 Баклажаны 1.20 0.10 5.10 24.00 Бобы 6.00 0.10 8.50 60.00 Брюква 1.20 0.10 7.40 34.00 Горошек зеленый 5.00 0.20 12.80 73.00 Кабачки 0.60 0.30 4.90 23.00 Капуста белокочанная 1.80 0.10 4.70 27.00 Капуста брюссельская 4.80 0.00 5.90 43.00 Капуста кольраби 2.80 0.00 7.90 42.00 Капуста краснокочанная 0.80 0.00 5.20 24.00 Капуста цветная 2.50 0.30 4.50 30.00 Капуста пекинская 1.20 0.20 2.20 16.00 Картофель 2.00 0.40 16.30 80.00 Лук зеленый (перо) 1.30 0.00 3.50 19.00 Лук порей 2.00 0.00 6.50 33.00 Лук репчатый 1.40 0.00 9.10 41.00 Морковь красная 1.30 0.10 7.20 34.00 Морковь желт. 1.30 0.10 6.20 50.00 Огурцы грунтовые 0.80 0.10 2.60 14.00 Огурцы парниковые 0.70 0.10 1.90 11.00 Патиссоны 0.60 0.10 4.10 19.00 Перец зеленый сладкий 1.30 0.00 5.30 26.00 Перец красный сладкий 1.30 0.00 5.30 27.00 Петрушка (зелень) 3.70 0.40 8.00 49.00 Петрушка (корень) 1.50 0.60 10.50 53.00 Ревень 0.70 0.10 2.50 16.00 Редис 1.20 0.10 3.80 21.00 Редька 1.90 0.20 6.50 35.00 Репа 1.50 0.00 5.30 27.00 Салат 1.50 0.20 2.30 17.00 Салат кочанный 1.40 0.20 0.80 11.00 Свекла 1.50 0.10 9.10 42.00 Сельдерей (корень) 1.30 0.30 6.10 32.00 Сельдерей (зелень) 0.00 0.00 2.00 0.00 Сладкий картофель 2.00 0.00 13.30 61.00 Спаржа 1.90 0.10 3.20 21.00 Томаты 1.10 0.20 3.80 23.00 Укроп 2.50 0.50 4.10 31.00 Фасоль (стручок) 3.00 0.30 3.00 31.00 Хрен 2.50 0.40 7.60 44.00 Черемша 2.40 0.10 6.10 34.00 Чеснок 6.50 0.00 5.20 46.00 Шпинат 2.90 0.30 2.00 22.00 Щавель 1.50 0.00 3.00 19.00 Горошек зеленый 3.10 0.20 6.50 40.00 Морковь натур. 1.00 0.10 6.20 29.00 Свекла натур. 1.20 0.00 6.90 31.00 Томаты с кожицей 1.10 0.00 3.80 20.00 Томаты без кожицы 0.50 0.00 2.30 11.00 Кукуруза дробленая 2.40 0.50 14.60 72.00 Кукуруза целыми зернами 2.20 0.40 11.20 58.00 Оливки зеленые маринованные 1.40 12.70 1.30 123.00 Оливки черные консервированные 2.20 36.00 8.70 361.00 Кукурузные зерна 3.00 0.80 0.00 103.00 Капуста квашеная 1.80 0.00 2.20 19.00 Огурцы соленые 0.80 0.10 1.60 13.00 Томаты соленые 1.10 0.10 1.60 16.00 Икра из баклажанов 1.70 13.30 5.09 148.00 Икра из кабачков 2.00 9.00 8.54 122.00 Борщ из свежей капусты с томатами 2.60 5.20 9.80 97.00 Борщ из квашеной капусты 2.50 5.30 8.80 93.00 Свекольник 2.90 5.20 9.80 98.00 Щи из свежей капусты 2.60 5.30 9.00 94.00 Солянка овощная из квашеной капусты 3.30 10.50 6.60 134.00 Солянка овоще-грибная из свежей капусты 3.60 7.00 7.10 106.00 Сок морковный 1.10 0.10 5.80 28.00 Сок свекольный 1.00 0.00 9.90 42.00 Сок томатный 1.00 0.00 3.50 19.00 Томат-пюре 3.60 0.00 11.80 65.00 Томат-паста 4.80 0.00 19.00 99.00 Соус кубанский 2.60 0.00 22.20 99.00 Соус томатный острый 2.50 0.00 21.80 98.00 Соус яблочный 0.40 0.00 19.40 77.00 Кетчуп 2.10 0.00 14.90 90.00 Винегрет 1.30 6.00 7.80 92.00 Картофель отварной 2.00 0.40 16.70 82.00 Картофель жареный 2.80 9.50 23.40 192.00 Картофельное пюре 2.20 0.80 14.30 74.00 Картофельные чипсы 2.20 35.40 48.60 531.00 Капуста белокочанная отварная 1.40 0.10 3.90 21.00 Капуста белокочанная жареная 1.80 2.80 4.20 49.00 Капуста белокочанная тушеная 2.00 3.30 9.60 75.00 Капуста цветная отварная 1.80 0.30 4.00 26.00 Морковь отварная 1.20 0.10 6.10 29.00 Свекла отварная 1.80 0.00 10.80 49.00 Кабачки жареные 1.10 6.00 6.70 88.00 Тыква жареная 1.45 5.50 5.20 76.00 Арбуз 0.70 0.20 8.80 38.00 Дыня 0.60 0.00 9.10 38.00 Тыква 1.00 0.10 4.20 25.00 Абрикосы 0.90 0.10 9.00 41.00 Авокадо 2.00 15.30 4.10 169.00 Айва 0.60 0.50 7.90 40.00 Алыча 0.20 0.00 6.40 27.00 Ананас 0.40 0.20 11.50 49.00 Апельсин 0.90 0.20 8.10 40.00 Бананы 1.50 0.10 21.00 89.00 Вишня 0.80 0.50 10.30 52.00 Гранат 0.90 0.00 11.20 52.00 Грейпфрут 0.90 0.20 6.50 35.00 Груша 0.40 0.30 9.50 42.00 Гуава 0.80 0.60 0.00 57.00 Инжир 0.70 0.20 11.20 49.00 Киви 1.00 0.60 4.00 51.00 Лимон 0.90 0.10 3.00 33.00 Манго 0.50 0.27 11.50 67.00 Мандарин 0.80 0.30 8.10 40.00 Папайя 0.60 0.10 9.20 48.00 Персики 0.90 0.10 9.50 43.00 Рябина садовая 1.40 0.10 8.60 46.00 Рябина черноплодная 1.50 0.10 10.90 52.00 Слива садовая 0.80 0.00 9.60 43.00 Терн 1.50 0.00 8.30 45.00 Финики 2.50 0.00 68.50 271.00 Хурма 0.50 0.00 13.20 53.00 Черешня 1.10 0.40 10.60 50.00 Шелковица 0.70 0.00 12.00 50.00 Яблоки 0.20 0.36 8.00 37.00 Брусника 0.70 0.50 8.00 43.00 Виноград 0.60 0.20 15.00 65.00 Голубика 1.00 0.00 7.00 35.00 Ежевика 2.00 0.00 4.40 31.00 Земляника садовая 0.80 0.40 6.30 34.00 Клюква 0.50 0.00 3.80 26.00 Крыжовник 0.70 0.20 9.10 43.00 Малина 0.80 0.30 8.30 42.00 Морошка 0.80 0.00 6.00 28.00 Облепиха 0.90 2.50 5.00 52.00 Смородина белая 0.30 0.00 8.00 38.00 Смородина красная 0.60 0.20 7.30 39.00 Смородина черная 1.00 0.20 7.30 38.00 Черника 1.10 0.60 8.00 44.00 Шиповник свежий 1.60 0.00 10.00 51.00 Компот из абрикосов 0.50 0.00 21.00 85.00 Компот из айвы 0.40 0.00 20.00 79.00 Компот из винограда 0.50 0.00 19.70 77.00 Компот из вишни 0.60 0.00 24.50 99.00 Компот ит груш 0.20 0.00 18.20 70.00 Компот из мандаринов 0.10 0.00 18.10 69.00 Компот из персиков 0.50 0.00 19.90 78.00 Компот из слив 0.50 0.00 23.90 96.00 Компот из черешни 0.50 0.00 19.90 78.00 Компот из яблок 0.20 0.00 22.10 85.00 Ананасовый сок 0.40 0.10 15.70 68.00 Абрикосовый сок 0.50 0.00 13.70 56.00 Апельсиновый сок 0.70 0.00 12.80 54.00 Айвовый сок 0.50 0.00 10.40 45.00 Виноградный сок 0.30 0.00 13.80 54.00 Вишневый сок 0.70 0.00 10.20 47.00 Гранатовый сок 0.30 0.00 14.50 64.00 Грейпфрутовый сок 0.30 0.00 8.00 36.00 Лимонный сок 0.60 0.00 2.50 26.00 Мандариновый сок 0.80 0.00 9.00 43.00 Персиковый сок 0.30 0.00 17.00 66.00 Сливовый сок 0.30 0.00 16.10 66.00 Черносмородинов.сок 0.50 0.00 7.90 40.00 Черноплодно-рябиновый сок 0.10 0.00 7.40 32.00 Шиповниковый сок 0.10 0.00 17.60 70.00 Яблочный сок 0.50 0.00 9.10 38.00 Варенье из айвы 0.40 0.00 68.70 263.00 Варенье из клубники 0.30 0.00 70.90 271.00 Варенье из груш 0.40 0.00 70.90 271.00 Варенье из малины 0.60 0.00 71.20 275.00 Варенье из мандаринов 0.70 0.00 72.30 278.00 Варенье из персиков 0.50 0.00 64.30 248.00 Варенье из сливы 0.40 0.00 73.40 281.00 Варенье из черноплодной рябины 0.40 0.00 63.80 246.00 Варенье из яблок 0.40 0.00 66.20 254.00 Джем из абрикосов 0.50 0.00 68.80 265.00 Джем из мандаринов 0.30 0.00 67.80 259.00 Джем из черной смородины 0.60 0.00 68.20 265.00 Повидло яблочное 0.40 0.00 65.30 250.00 Пюре яблочное 0.60 0.10 19.20 78.00 Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) 5.00 0.00 53.00 227.00 Абрикосы сушеные без косточки (курага) 5.20 0.00 55.00 234.00 Бананы сушеные 3.90 1.80 80.50 390.00 Виноград сушеный (изюм) 1.80 0.00 66.00 262.00 Инжир сушеный 3.10 1.20 53.20 238.00 Персики сушеные (курага) 3.00 0.00 54.50 227.00 Слива сушеная (чернослив) 2.30 0.00 58.40 242.00 Финики сушеные 2.00 0.50 72.30 306.00 Шиповник сушеный 3.40 0.00 21.50 110.00 Яблоки сушеные 2.28 0.00 60.83 259.00 Белые грибы 3.70 1.70 1.10 23.00 Подберезовики 2.30 0.90 1.40 23.00 Грузди 1.80 0.80 0.50 16.00 Лисички 1.60 1.10 1.50 20.00 Маслята 2.40 0.70 0.50 9.00 Опята 2.20 1.20 0.50 17.00 Подосиновики 3.30 0.50 1.20 22.00 Рыжики 1.90 0.80 0.50 17.00 Сморчки 2.90 0.40 0.20 16.00 Сыроежки 1.70 0.70 1.50 15.00 Шампиньоны 4.30 1.00 0.10 27.00 Белые грибы сушеные 20.10 4.80 7.60 152.00 Подберезовики сушеные 23.50 9.20 14.30 231.00 Подосиновики сушеные 35.40 5.40 12.90 239.00 Миндаль 18.60 57.70 20.50 649.00 Кешью 25.20 53.60 12.60 633.00 Фундук 16.10 66.90 9.90 707.00 Орехи грецкие 15.60 62.00 18.30 700.00 Арахис 26.30 45.20 9.90 551.00 Фисташки 20.50 48.50 25.00 610.00 Каштаны жареные 3.20 2.20 33.80 182.00 Кокосовый орех 3.40 33.50 29.50 380.00 Семечки тыквы сушеные 24.50 46.00 17.80 580.00 Семечки подсолнуха сушеные 23.00 49.50 18.80 610.00 Кедровые орешки 12.00 61.00 12.00 629.00 Говядина отварная 25.80 16.80 0.00 254.00 Говядина тушеная 14.30 5.30 3.30 117.00 Гуляш 12.30 12.20 3.90 175.00 Бифштекс 28.80 11.00 0.00 214.00 Бефстроганов 18.00 14.30 6.60 228.00 Шницель 17.60 25.10 10.20 338.00 Котлеты говяжьи 14.60 11.80 13.60 220.00 Биточки паровые 14.00 11.60 8.20 194.00 Студень из говяжьих ножек 6.00 4.00 0.00 60.00 Пельмени отварные 10.00 14.00 14.50 224.00 Телятина отварная 30.70 0.90 0.00 131.00 Кролик отварной 24.60 11.70 0.00 204.00 Кролик жареный 25.00 14.80 0.00 233.00 Баранина отварная 22.00 17.20 0.00 243.00 Свинина отварная 22.60 51.60 0.00 375.00 Свинина тушеная 9.80 20.30 3.20 235.00 Эскалоп 18.00 32.60 0.00 366.00 Шницель свиной 18.80 32.10 9.80 404.00 Котлеты свиные 10.60 26.80 13.60 340.00 Шашлык из свинины 26.50 23.10 0.00 324.00 Язык говяжий 12.20 10.90 0.00 146.00 Мозги говяжьи 11.70 8.60 0.00 124.00 Печень говяжья 17.90 3.70 0.00 105.00 Почки говяжьи 15.20 2.80 0.00 86.00 Сердце говяжье 16.00 3.50 0.00 96.00 Печень свиная 18.80 3.80 0.00 109.00 Почки свиные 15.00 3.60 0.00 92.00 Сердце свиное 16.20 4.00 0.00 101.00 Печень кур 20.40 5.90 1.40 140.00 Сердце кур 15.80 10.30 0.80 159.00 Мышечный желудок кур 21.00 6.40 0.60 130.00 Колбаса диетическая 12.10 13.50 0.00 170.00 Колбаса для завтрака 13.00 13.90 2.50 187.00 Колбаса докторская 12.80 22.20 1.50 257.00 Колбаса любительская 12.20 28.00 0.00 301.00 Колбаса молочная 11.70 22.80 0.00 252.00 Колбаса московская 11.50 21.80 2.00 250.00 Колбаса отдельная 11.00 21.00 1.80 240.00 Колбаса прима 13.00 19.40 0.00 227.00 Колбаса русская 11.80 28.90 0.00 302.00 Колбаса свиная 10.20 25.10 1.90 274.00 Колбаса степная 11.10 20.10 2.90 237.00 Колбаса столичная 15.10 28.70 0.00 319.00 Колбаса столовая 11.10 20.20 1.90 234.00 Колбаса чайная 11.70 18.40 1.90 216.00 Колбаса южная 12.40 17.30 2.50 215.00 Сардельки говяжьи 11.40 18.20 1.50 215.00 Сардельки свиные 10.10 31.60 1.90 332.00 Сосиски говяжьи 10.40 20.10 0.80 226.00 Сосиски любительские 9.00 29.50 0.70 304.00 Сосиски молочные 11.00 23.90 1.60 266.00 Сосиски особые 11.80 24.70 0.00 270.00 Сосиски русские 11.30 22.00 0.00 243.00 Мясной хлеб ветчинный 12.90 21.80 2.00 256.00 Мясной хлеб говяжий 10.50 23.50 1.80 261.00 Мясной хлеб отдельный 12.00 21.00 2.30 246.00 Мясной хлеб чайный 10.30 20.70 2.80 239.00 Колбаса любительская 17.30 39.00 0.00 420.00 Колбаса московская 19.10 36.60 0.00 406.00 Колбаса сервелат 16.10 40.10 0.00 425.00 Колбаса армавирская 15.20 40.20 0.00 423.00 Колбаса закусочная 15.00 33.00 2.30 366.00 Колбаса краковская 16.20 44.60 0.00 466.00 Колбаса кубанская 9.50 45.60 0.00 448.00 Колбаса минская 17.40 23.00 2.70 287.00 Колбаса одесская 14.80 38.10 0.00 402.00 Охотничьи колбаски 25.70 40.00 0.00 463.00 Колбаса полтавская 16.40 39.00 0.00 417.00 Колбаса таллиннская 17.10 33.80 0.00 373.00 Колбаса украинская 16.50 34.40 0.00 376.00 Колбаса зернистая 9.90 63.20 0.00 608.00 Колбаса любительская 20.90 47.80 0.00 514.00 Колбаса майкопская 23.60 41.40 0.00 467.00 Колбаса московская 24.80 41.50 0.00 473.00 Колбаса свиная 13.00 57.30 0.00 568.00 Колбаса сервелат 24.00 40.50 0.00 461.00 Колбаса советская 23.00 47.00 0.00 515.00 Колбаса столичная 24.00 43.40 0.00 487.00 Колбаса салями 19.30 45.00 1.90 485.00 Ветчина в форме 22.60 20.90 0.00 279.00 Грудинка сырокопченая 8.90 63.30 0.00 605.00 Корейка сырокопченая 10.50 47.40 0.00 469.00 Окорок тамбовский 14.30 25.60 0.00 288.00 Ветчина любительская 14.90 13.70 0.00 183.00 Ветчина особая 17.60 6.20 0.00 126.00 Говядина тушеная 16.80 17.00 0.00 220.00 Гуляш говяжий 17.10 12.00 4.00 192.00 Гуляш свиной 15.00 22.80 4.00 281.00 Завтрак туриста (говядина) 20.50 10.40 0.00 176.00 Завтрак туриста (свинина) 16.90 15.40 0.00 206.00 Мясо в белом соусе 18.00 12.80 3.80 202.00 Паштет печеночный 11.60 28.90 2.50 317.00 Свинина жирная 8.00 61.30 0.00 584.00 Свинина тушеная 14.90 32.20 0.00 349.00 Утка отварная 19.70 18.80 0.00 248.00 Утка жареная 22.60 19.50 0.00 266.00 Индейка отварная 25.30 10.40 0.00 195.00 Индейка жареная 26.20 13.50 0.00 226.00 Курица отварная 25.20 7.40 0.00 170.00 Курица жареная 26.30 11.00 0.00 204.00 Куриные котлеты 18.00 8.00 15.20 206.00 Окорочка жареные 29.40 8.60 0.00 195.00 Цыплята отварные 24.60 5.00 0.00 143.00 Цыплята табака 25.00 21.00 0.20 271.00 Куриная грудка 21.62 8.30 0.00 168.00 Яйца куриные сырые 12.70 11.50 0.70 157.00 Яйца куриные вареные всмятку 12.80 11.60 0.80 159.00 Яйца куриные вареные вкрутую 12.90 11.60 0.80 160.00 Меланж 12.70 11.50 0.70 157.00 Яичный порошок 46.00 37.30 4.50 542.00 Яичный белок 10.52 0.00 1.03 50.00 Яичный желток 16.76 30.87 1.78 358.00 Сухой белок 82.40 1.80 7.20 375.00 Сухой желток 51.10 52.20 4.70 613.00 Яичница-глазунья 12.90 20.90 0.90 243.00 Омлет 9.60 15.40 1.90 184.00 Горбуша 22.90 7.80 0.00 168.00 Зубатка 15.50 5.80 0.00 114.00 Камбала 18.30 3.30 0.00 103.00 Карась 20.70 2.10 0.00 102.00 Карп 19.40 5.30 0.00 125.00 Лещ 20.90 4.70 0.00 126.00 Макрель 22.80 3.60 0.00 124.00 Минтай 17.60 1.00 0.00 79.00 Налим 21.40 0.70 0.00 92.00 Окунь морской 19.90 3.60 0.00 112.00 Путассу 17.90 1.00 0.00 81.00 Салака 22.00 7.20 0.00 153.00 Сардина 20.10 10.80 0.00 178.00 Ставрида 20.60 5.60 0.00 133.00 Судак 21.30 1.30 0.00 97.00 Треска 17.80 0.70 0.00 78.00 Хек 18.50 2.30 0.00 95.00 Щука 21.30 1.30 0.00 97.00 Скумбрия 19.60 14.70 0.00 211.00 Сом 18.40 13.60 0.00 196.00 Палтус 14.00 17.80 0.00 216.00 Кальмар 18.00 4.20 0.00 110.00 Креветка 18.90 2.20 0.00 95.00 Криль 20.60 1.70 0.00 98.00 Краб 16.00 3.60 0.00 96.00 Мидии 9.10 1.50 0.00 50.00 Морская капуста 0.90 0.20 0.00 5.00 Паста Океан 13.60 4.20 0.00 92.00 Белуга бланшированная 23.30 15.60 0.00 234.00 Горбуша 20.90 5.80 0.00 136.00 Кета 21.50 4.80 0.00 129.00 Креветки 17.80 1.10 0.00 81.00 Крабы 18.70 1.10 0.10 85.00 Нерка красная 18.80 10.50 0.00 170.00 Осетр 16.40 10.60 0.60 163.00 Тунец 22.50 0.70 0.00 96.00 Килька пряного посола 14.80 10.50 0.00 154.00 Печень трески 4.20 65.70 1.20 613.00 Скумбрия 16.40 21.40 0.00 258.00 Камбала обжаренная в масле 14.40 21.30 0.00 249.00 Сардины (ломтики) в масле 17.90 19.70 0.00 249.00 Сайра бланшировання в масле 18.30 23.30 0.00 283.00 Скумбрия в масле 13.10 25.10 0.00 278.00 Ставрида обжаренная в масле 15.60 27.40 0.00 309.00 Тунец в масле 22.00 15.90 0.00 231.00 Шпроты 17.40 32.40 0.40 563.00 Горбуша в томатн.соусе 14.50 5.10 6.90 132.00 Камбала в томатн.соусе 12.60 5.40 6.30 125.00 Лещ в томатн.соусе 15.30 7.40 2.60 138.00 Осетр в томатн.соусе 14.70 12.00 3.40 181.00 Сазан в томатн.соусе 12.40 8.70 4.10 145.00 Салака в томатн.соусе 17.00 4.00 3.40 118.00 Севрюга в томатн.соусе 16.10 11.50 2.80 179.00 Сом в томатн.соусе 12.90 6.30 4.30 126.00 Ставрида в томатн.соусе 14.80 2.30 7.30 110.00 Судак в томатн.соусе 14.00 5.30 3.70 119.00 Щука в томатн.соусе 14.20 4.00 3.60 108.00 Горбуша соленая 22.10 9.00 0.00 169.00 Кета соленая 24.30 9.60 0.00 184.00 Килька балтийская соленая 17.10 7.60 0.00 137.00 Лосось соленый 21.00 20.50 0.00 269.00 Сельдь атлантическая соленая 17.00 8.50 0.00 145.00 Сельдь иваси соленая 17.50 11.40 0.00 173.00 Семга соленая 22.50 12.50 0.00 203.00 Треска соленая 23.10 0.60 0.00 98.00 Тюлька соленая 19.80 16.20 0.00 225.00 Хамса соленая 21.20 9.00 0.00 166.00 Икра белужья зернистая 27.20 14.20 0.00 237.00 Икра горбуши зернистая 31.20 11.70 0.00 230.00 Икра кеты зернистая 31.60 13.80 0.00 251.00 Икра минтаевая пробойная 28.40 1.90 0.00 131.00 Икра осетровая зернистая 28.90 9.70 0.00 203.00 Икра осетровая паюсная 36.00 10.20 0.00 236.00 Икра севрюжья зернистая 28.40 11.90 0.00 221.00 Камбала гор.копч. 22.00 11.60 0.00 192.00 Килька гор.копч. 21.30 8.50 0.00 162.00 Окунь морской гор.копч. 23.50 9.00 0.00 175.00 Лещ гор.копч. 32.80 4.50 0.00 172.00 Салака гор.копч. 25.40 5.60 0.00 152.00 Треска гор.копч. 26.00 1.20 0.00 115.00 Вобла хол.копч. 31.10 6.30 0.00 181.00 Лещ хол.копч. 29.70 4.60 0.00 160.00 Окунь морской (балычок) 26.40 10.40 0.00 199.00 Сельдь тихоокеанская жирная хол.копч. 20.30 16.00 0.00 225.00 Скумбрия хол.копч. 23.40 6.40 0.00 150.00 Ставрида хол.копч. 17.10 2.80 0.00 94.00 Балык осетровый 20.40 12.50 0.00 194.00 Вобла вяленая 46.40 5.50 0.00 235.00 Лещ вяленый 42.00 5.90 0.00 221.00 Снеток полесский 46.30 8.80 0.00 264.00 Снеток псковский 32.00 3.40 0.00 159.00 Молоко обезжиренное 3.00 0.05 4.70 31.00 Молоко 1.5%-ной жирн. 2.85 1.50 4.78 44.00 Молоко 2.5%-ной жирн. 2.82 2.50 4.73 52.00 Молоко 3.2%-ной жирн. 2.80 3.20 4.70 58.00 Молоко 3.5%-ной жирн. 2.79 3.50 4.69 61.00 Молоко 6 %-ной жир. 3.00 6.00 4.70 84.00 Кефир нежирный 3.00 0.05 3.80 30.00 Кефир 2.5% жирн. 2.90 2.50 3.90 53.00 Кефир жирный 2.80 3.20 4.10 56.00 Ацидофилин 2.80 3.20 3.80 57.00 Пахта 3.30 1.00 4.70 40.00 Йогурт 1.5%-нойжирн. 5.00 1.50 3.50 51.00 Йогурт 1.5%-ный сладкий 5.00 1.50 8.50 70.00 Йогурт 3.2%-ной жирн. 5.00 3.20 3.50 66.00 Иогурт 3.2%-ной жирн. Сладкий 5.00 3.20 8.50 85.00 Творог нежирный 18.00 0.60 1.80 88.00 Творог столовый 2% жирн. 17.00 2.00 1.50 115.00 Творог жирный 9% 16.70 9.00 2.00 159.00 Творог жирный 18% 14.00 18.00 2.80 232.00 Масса творожная особая 7.10 23.00 27.50 341.00 Простокваша 2.80 3.20 4.10 58.00 Сливки 10 %-ной жир. 3.00 10.00 4.00 118.00 Сливки 20 %-ной жир. 2.80 20.00 3.70 206.00 Сливки 35 %-ной жир. 2.50 35.00 3.00 337.00 Сливки взбитые с ванилью 2.80 28.00 21.60 346.00 Сметана 10 %-ной жир. 3.00 10.00 2.90 115.00 Сметана 20 %-ной жир. 2.80 20.00 3.20 206.00 Сметана 25 %-ной жир. 2.60 25.00 2.70 248.00 Сметана 30 %-ной жир. 2.40 30.00 3.10 294.00 Сырки глазированные 8.50 27.80 32.00 407.00 Ряженка 6 %-ной жирн. 5.00 6.00 4.10 84.00 Сыр прибалтийский 30.00 9.00 0.00 209.00 Сыр голландский брусковый 26.00 26.80 0.00 352.00 Сыр костромской 25.20 26.30 0.00 345.00 Сыр латвийский 23.20 24.30 0.00 319.00 Сыр пошехонский 26.00 26.50 0.00 350.00 Сыр эстонский 26.00 26.40 0.00 350.00 Сыр ярославский 26.80 27.30 0.00 361.00 Сыр голландский круглый 23.70 30.50 0.00 377.00 Сыр российский 23.00 29.00 0.00 360.00 Сыр советский 24.70 31.20 0.00 389.00 Сыр чеддер 23.50 30.50 0.00 379.00 Сыр швейцарский 24.90 31.80 0.00 396.00 Сыр рокфор 20.00 28.00 0.00 337.00 Брынза из овечьего молока 14.60 25.50 0.00 298.00 Сулугуни 19.50 22.00 0.00 285.00 Брынза из коровьего молока 17.90 20.10 0.00 260.00 Сыр плавленый Латвийский 20.50 20.00 0.00 271.00 Сыр плавленый Колбасный копченый 23.00 19.00 0.00 270.00 Сыр плавленый Советский 23.00 22.50 0.00 302.00 Сыр плавленый Костромской 20.50 20.00 0.00 271.00 Российский плавленый сыр 22.00 27.00 0.00 340.00 Молоко сухое цельное 26.00 25.00 37.50 476.00 Молоко сухое обезжиренное 37.90 1.00 49.30 350.00 Молоко сгущ. без сахара 7.00 8.30 9.50 140.00 Молоко сгущ. с сахаром 7.20 8.50 56.00 320.00 Молоко сгущ. с сахаром нежирное 11.00 0.50 58.50 272.00 Сливки сгущ. с сахаром 8.00 19.00 47.00 382.00 Какао со сгущ. молоком с сахаром 8.20 7.50 54.90 309.00 Какао со сгущ. сливками с сахаром 8.20 15.50 48.30 356.00 Кофе со сгущ. молоком с сахаром 8.40 8.60 53.00 312.00 Кофе со сгущ. сливками. с сахаром 7.00 19.00 46.00 374.00 Масло сливочное несоленое 0.50 82.50 0.00 748.00 Масло сливочное вологодское 0.50 82.50 0.00 748.00 Масло любительское несоленое 0.70 78.00 0.00 709.00 Масло крестьянское несоленое 0.80 72.50 0.00 661.00 Масло топленое 0.30 98.00 0.00 887.00 Масло сливочное бутербродное 2.50 61.50 0.00 566.00 Масло подсолнечное 0.00 99.90 0.00 899.00 Масло подсолнечное рафинир. 0.00 99.90 0.00 899.00 Масло кукурузное 0.00 99.90 0.00 899.00 Масло оливковое 0.00 99.80 0.00 898.00 Масло оливковое рафинир. 0.00 99.80 0.00 898.00 Масло горчичное 0.00 99.80 0.00 898.00 Масло арахисовое рафинир. 0.00 99.90 0.00 899.00 Масло соевое рафинир. 0.00 99.90 0.00 899.00 Масло хлопковое рафинир. 0.00 99.90 0.00 899.00 Масло конопляное рафинир. 0.00 99.85 0.00 899.00 Масло рапсовое рафинир. 0.00 99.85 0.00 899.00 Майонез Провансаль 2.40 67.00 3.90 627.00 Маргарин Молочный 0.30 82.00 17.40 743.00 Маргарин Эра 0.30 82.00 0.00 743.00 Маргарин Сливочный 0.30 82.00 21.00 743.00 Маргарин Экстра 0.50 82.00 22.60 744.00 Маргарин Солнечный 0.30 72.00 0.00 653.00 Маргарин Славянский 0.50 82.00 0.00 745.00 Жир Новинка 0.00 99.70 0.00 897.00 Жир Прима 0.00 99.70 0.00 897.00 Сало растительное 0.00 99.70 0.00 897.00 Жир свиной (лярд) 0.00 99.70 0.00 897.00 Шпик свиной (без шкурки) 1.40 90.00 0.00 816.00 Жир бараний топленый 0.00 99.70 0.00 897.00 Жир говяжий топленый 0.00 99.70 0.00 897.00 Бульон говяжий 0.60 0.20 0.00 4.00 Бульон куриный 0.50 0.10 0.00 3.00 Бульон грибной 0.10 0.00 0.03 1.00 Бульон рыбный 0.40 0.04 0.00 2.00 Борщ с капустой и картофелем 0.90 2.10 5.20 43.00 Борщ сибирский 1.90 1.50 6.80 48.00 Борщ украинский 1.10 2.20 6.70 49.00 Борщ летний 1.10 2.10 6.40 49.00 Свекольник 0.50 2.00 4.20 36.00 Щи из свежей капусты 0.90 2.10 3.10 31.00 Щи из свежей капусты с картофелем 1.00 2.10 3.80 38.00 Щи суточные 0.60 2.80 1.50 34.00 Щи из квашеной капусты с картофелем 0.60 2.10 2.70 32.00 Рассольник домашний 1.10 1.70 6.40 46.00 Рассольник ленинградский 1.20 1.80 7.20 50.00 Суп картофельный 1.10 1.10 8.50 49.00 Суп картофельный с крупой 1.30 1.20 9.50 54.00 Суп картофельный с бобовыми 2.60 2.20 8.30 54.00 Суп картофельный с макаронными изделиями 1.30 1.00 8.40 48.00 Суп картофельный с грибами 1.00 1.00 6.70 41.00 Суп крестьянский 1.00 2.10 4.80 42.00 Суп овощной 1.10 1.70 4.60 38.00 Суп овощной с фасолью 1.60 2.10 5.20 46.00 Суп с макаронными изделиями 1.40 2.10 5.90 48.00 Суп рисовый с мясом 0.70 1.10 5.20 34.00 Суп с бобовыми 3.40 2.20 1.40 66.00 Уха 3.40 1.00 5.50 46.00 Молочная лапша 2.20 1.40 8.40 59.00 Окрошка мясная (с квасом) 2.10 1.70 6.30 52.00 Окрошка на кефире 3.10 1.90 4.30 47.00 Сахар (песок) 0.00 0.00 99.80 379.00 Сахар-рафинад 0.00 0.00 99.90 379.00 Мед натуральный 0.80 0.00 80.30 314.00 Пастила 0.50 0.00 80.40 310.00 Зефир 0.80 0.00 78.30 304.00 Лукум сбивной 0.80 0.70 79.40 316.00 Халва тахинная 12.70 29.90 50.60 516.00 Халва подсолнечная ванильная 11.60 29.70 54.00 523.00 Мармелад фруктово-ягодный 0.40 0.00 76.00 293.00 Шоколад без добавлений 5.40 35.30 52.60 544.00 Шоколад молочный 6.90 35.70 52.40 550.00 Шоколад молочно-сливочный 7.60 37.20 50.80 560.00 Шоколад молочно-ореховый 7.30 34.50 53.10 544.00 Шоколад пористый молочный 6.90 35.50 52.30 549.00 Шоколад с дробленым и целым орехом 6.60 40.90 48.00 580.00 Шоколад в порошке 5.20 24.30 64.00 487.00 Желатин пищевой 87.20 0.40 0.70 355.00 Карамель леденцовая 0.00 0.10 95.70 370.00 Карамель с фруктово-ягодными начинками 0.10 0.10 92.10 357.00 Карамель с ликерными начинками 0.00 0.10 92.60 358.00 Карамель с помадными начинками 0.00 0.10 94.70 366.00 Карамель с молочными начинками 0.80 1.00 91.20 363.00 Карамель с прохладительными начинками 0.00 10.00 88.00 429.00 Карамель с ореховыми начинками 3.10 7.30 86.60 410.00 Карамель с шоколадно-ореховыми начинками 1.80 9.20 86.10 420.00 Драже ореховое 11.90 38.30 41.00 552.00 Драже сахарное 0.00 0.00 98.00 374.00 Драже фруктово-ягодное в шоколаде 5.70 10.20 73.10 389.00 Конфеты шоколадные с помадной начинкой 2.90 10.70 76.60 401.00 Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой 1.60 8.60 74.30 369.00 Конфеты шоколадные с кремовой начинкой 7.50 31.80 53.60 523.00 Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой 4.00 39.50 51.30 569.00 Конфеты шоколадные с пралиновой начинкой 4.80 34.70 57.60 552.00 Конфеты шоколадные с шоколадно-ореховой начинкой 6.40 34.60 54.60 547.00 Конфеты шоколадные с начинкой между слоями вафель 5.80 32.00 57.90 535.00 Конфеты шоколадные с грильяжной начинкой 5.30 26.90 64.40 510.00 Батончики 3.30 30.50 62.50 527.00 Конфеты помадные 2.20 4.60 83.60 369.00 Конфеты фруктово-помадные 0.00 0.00 90.60 346.00 Конфеты молочные 2.70 4.30 82.30 364.00 Ирис полутвердый 3.30 7.50 81.80 395.00 Ирис тираженный 3.60 7.30 83.50 400.00 Мороженое молочное 3.20 3.50 21.30 126.00 Мороженое молочное шоколадное 4.20 3.50 23.00 138.00 Мороженое молочное крем-брюле 3.50 3.50 23.10 134.00 Мороженое сливочное 3.30 10.00 19.80 179.00 Мороженое сливочное шоколадное 3.50 10.00 21.50 188.00 Мороженое сливочное крем-брюле 3.50 10.00 21.60 186.00 Пломбир 3.20 15.00 20.80 227.00 Пломбир шоколадный 3.60 15.00 22.30 236.00 Пломбир крем-брюле 3.00 15.00 23.00 235.00 Эскимо 3.50 20.00 19.60 270.00 Чай черный байховый (сухой) 20.00 5.10 4.00 146.00 Кофе жареный в зернах (сухой) 13.90 14.40 2.80 202.00 Кофе растворимый (сухой) 15.00 3.60 0.00 95.00 Какао порошок 24.20 17.50 27.90 380.00 Какао напитки (сухие) 6.00 4.80 81.20 381.00 Кофейн.напиток Здоровье (сухой) 6.00 4.80 71.20 337.00 Пиво 1.8% алкоголя 0.20 0.00 4.30 29.00 Пиво 2.8% алкоголя 0.40 0.00 4.40 34.00 Пиво 4.5% алкоголя 0.60 0.00 3.80 45.00 Вино красное 12% алкоголя 0.00 0.00 2.30 76.00 Вино белое сухое 12% алкоголя 0.00 0.00 0.20 66.00 Вино белое 12.5% алкоголя 0.00 0.00 4.00 78.00 Вино белое 10% алкоголя 0.00 0.00 4.50 66.00 Вино белое сладкое 13.5%алкоголя 0.00 0.00 5.90 98.00 Ликер 24% алкоголя 0.00 0.00 53.00 345.00 Мадера 18% алкоголя 0.00 0.00 10.00 139.00 Портвейн 20%алкоголя 0.00 0.00 13.70 167.00 Вермут 13% алкоголя 0.00 0.00 15.90 158.00 Пунш 26% алкоголя 0.00 0.00 30.00 260.00 Шерри 20% алкоголя 0.00 0.00 10.00 152.00 Водка 40% алкоголя 0.00 0.00 0.10 235.00 Коньяк 40% алкоголя 0.00 0.00 0.10 239.00 Джин 40% алкоголя 0.00 0.00 0.00 220.00 Бренди 40% алкоголя 0.00 0.00 0.50 225.00 Ром 40% алкоголя 0.00 0.00 0.00 220.00 Виски 40% алкоголя 0.00 0.00 0.00 220.00 http://tolive.info/art/prog/290-programma-dlja-pressa..html Занимаюсь 3 раза в неделю. в конце каждой тренировки - пресс. 1-2 сета таких: 1.поднятие ног (пресс нижний.. знаю, что чисто медицински.. он не разделяется, но все же.. ) 12 раз. 2.Потом скамья для пресс с очень крутым углом. ~ 25 раз, без доп. нагрузки ( руки за голову.) 3.Скамья для верхнего пресса.. около ~ 25-30 раз. Потом, 5-ти минутный отдых.. 4.Косые мышцы.. ~ 20 кг вес ( не знаю, как тренажер называется.. садишься, вообщем.. ноги фиксированы, руки на ручки, голова упирается в "вал".. и крутишь корпус, тем самым поднимая вес...) на каждую сторону - по 10 раз. 5.Вертикальный, настенный тренажер на пресс ( вниз головой.. который.. ),подобие римского стула что ли.. ~ 15 раз ( в конце.. на 14-й зависаю под углом, и делаю до отказа..) Вышеописанный сет повторяю 2 раза. Иногда ограничиваюсь Скамьей с крутым углом, и вертикальным тренажером. ( но, больше повторений.. в сумме ~100 получается.) Программы тренировок jcrush Sun, 21 Dec 2008 08:06:13 +0300 Занимаюсь 3 раза в неделю. в конце каждой тренировки - пресс. 1-2 сета таких: 1.поднятие ног (пресс нижний.. знаю, что чисто медицински.. он не разделяется, но все же.. ) 12 раз. 2.Потом скамья для пресс с очень крутым углом. ~ 25 раз, без доп. нагрузки ( руки за голову.) 3.Скамья для верхнего пресса.. около ~ 25-30 раз. Потом, 5-ти минутный отдых.. 4.Косые мышцы.. ~ 20 кг вес ( не знаю, как тренажер называется.. садишься, вообщем.. ноги фиксированы, руки на ручки, голова упирается в "вал".. и крутишь корпус, тем самым поднимая вес...) на каждую сторону - по 10 раз. 5.Вертикальный, настенный тренажер на пресс ( вниз головой.. который.. ),подобие римского стула что ли.. ~ 15 раз ( в конце.. на 14-й зависаю под углом, и делаю до отказа..) Вышеописанный сет повторяю 2 раза. Иногда ограничиваюсь Скамьей с крутым углом, и вертикальным тренажером. ( но, больше повторений.. в сумме ~100 получается.) http://tolive.info/art/pitanie/289-golodanie.-teorija-i-praktika..html О лечебном очищающем голодании оговорено очень много , но я решил еще раз поднять эту тему. А вдруг кому-нибудь да и поможет. Питание спортсменов jcrush Sun, 21 Dec 2008 08:04:50 +0300 После прочтения темы "Долгожительство как спорт" здесь на форуме , я таки решился поголодать (уж кому как ни мне при весе 150 кг). Залез в инет чтобы немного поболее прочитать о том как правильнее (у Малахова и т.д.) и наткнулся на эту статейку.ГОЛОДАНИЕ КАК ОНО ЕСТЬ ИЛИ ЛЕГЕНДА О "ВЕЛИКОМ ОЧИСТИТЕЛЕ"Те кто уже попробовал голодание на себе, отмечают далеко не однозначные результаты от применения этого "чудодейственного" средства.После достоверного похудания вес очень быстро возвращается не просто к исходным величинам, но почти всегда увеличивается, о чем еще будет подробный разговор.Но самый печальный синдром ожидает голодающих на стадии так называемого кетоацидоза. Когда при общем сине-зеленом цвете лица изо рта исходит отвратительный запах ацетона, голова раскалывается от боли, моча напоминает помои, и имеют место быть прочие малоприятные симптомы, которые в книгах по голоданию рассматриваются не иначе как свидетельства начавшегося процесса "очищения".Нас пытаются убедить в том, что эти мифические бесконечные "токсины" где-то прятались в "закоулках" нашего "зашлакованного" организма ДО начала очистительного голодания.А так ли все обстоит на самом деле?Рассмотрим подробнее, что же на самом деле происходит в нашем организме при длительном полном голодании.Когда в организм не поступает никакой пищи - ни белков, ни жиров, ни углеводов, но, к примеру, только вода в неограниченных количествах. А иногда и без воды - если речь идет о так называемом "сухом" голодании…Все это означает только то, что организм должен на какое-то, к счастью, ограниченное время обеспечивать свои внутренние потребности в источниках энергии за счет собственных внутренних резервов. Просто потому, что взять их больше неоткуда …ОБ ИСТОЧНИКАХ ЭНЕРГИИ ПРИ ГОЛОДАНИИНа сегодняшний день известны три основных субстрата для поддержания текущих метаболических процессов в нашем организме в нормальных условиях.1. Это, прежде всего, сахар в виде глюкозы,2. жиры в виде жирных кислот и3. так называемые кетоновые тела.Некоторые органы способны использовать все эти три вида "топлива" для обеспечения своей жизнедеятельности. Но вот некоторые ткани в этом плане большие "привереды", например нервные клетки и эритроциты могут работать только на глюкозе, вплоть до того, что при быстром снижении уровня глюкозы в крови, например, нервные клетки просто погибают (и, как известно, при этом "не восстанавливаются").Все остальные клетки нашего обреченного на голод и лишения организма могут удовлетвориться энергией, получаемой в результате неполного сгорания жиров, но для нервных клеток всего 10 секунд без глюкозы в притекающей крови означают смерть мозга в полном своем составе из более чем 50 миллиардов нейронов! С эритроцитами дело обстоит точно также…Именно поэтому некоторый постоянный уровень сахара в крови всегда поддерживается всеми возможными способами. И в первую очередь наш организм не допускает именно понижения уровня глюкозы крови, того, что врачи называют гипогликемией (дословно "низкое содержание глюкозы в крови").В отсутствии какой бы то ни было еды, уровень сахара в крови заметно снижается, что и выражается поначалу во все возрастающем аппетите.Но резко понизить уровень сахара можно, например, и внутримышечной инъекцией инсулина, который единственно и понижает уровень сахара в крови, отправляя глюкозу внутрь всех клеток за исключением нервных клеток - нейронов. Последние не нуждаются в "разрешении" со стороны инсулина и берут из крови глюкозы столько, сколько им необходимо…Например, при значительной передозировке инсулина уровень сахара в крови понижается настолько, что больной впадает в гипогликемическую кому - нервные клетки лишаются своего основного питания (глюкозы крови) и гибнут безвозвратно. Соответственно, наш организм устроен так, чтобы в регуляции уровня сахара крови преобладали именно факторы, повышающие уровень сахара в крови.Давайте рассмотрим их поподробнее.1. Самым первым и наиболее простым способом повышения уровня сахара в крови является непосредственное удовлетворение все возрастающего аппетита, который, собственно, и возникает тотчас в ответ на понижение уровня глюкозы крови. Стоит поесть чего-нибудь сладенького, и мы уже есть не хотим, поскольку организм получил необходимую нервным клеткам глюкозу из пищи.2. За счет расщепления гликогена (гликогенолиз), возможно поддерживать концентрацию сахара в крови на относительно постоянном уровне до тех пор, пока запасы гликогена в печени и в мышцах не иссякнут, что и происходит приблизительно через сутки. А вот как быть дальше? Ведь наши нервные клетки не погибают без глюкозы сразу, на второй день голодания!Вот теперь мы, наконец, подошли к вынужденным или "добровольным" перерывам в еде на время более чем сутки, что собственно и принято называть голоданием "ради здоровья".Как же здесь поддерживается столь необходимый нервным клеткам относительно постоянный уровень сахара в крови? Откуда нервные клетки смогут получать энергию на второй-третий дни голодания?3. Повторюсь еще раз, для нервных клеток сахар в виде глюкозы столь же необходим, как и кислород, в том смысле, что без глюкозы нейроны просто погибают миллионами клеток.Чтобы избежать столь опасной для нашей нервной системы гипогликемии (понижения уровня сахара в крови), организм начинает производить глюкозу из неуглеводных компонентов, запуская процесс под названием глюконеогенез, или ново(-нео-)образование(-генез) глюкозы(глюко-).Это и есть третий, и последний, способ повышения уровня глюкозы в крови.Процесс этот запускается и контролируется гормонами коры надпочечников - глюкокортикоидами (глюко- "глюкоза", кортико- "кора [надпочечников]").Для желающих более глубоко ознакомиться с вопросом биохимии можно порекомендовать ряд учебников по биохимии человека, выпущенные издательством "Мир"1. Мак-Мюррей У. Обмен веществ у человека. Москва: Мир, 1980. С.355-357.2. Теппермен Дж., Теппермен Х. Физиология обмена веществ и эндокринной системы. Москва: Мир, 1989, С.470-479.3. Марри Р., Греннер Д., Мейес П., Родуэлл В. Биохимия человека. Москва: Мир, 1993. т.1, С.222, 260, 263, 289, 297, 298.Согласно современным научным представлениям, в организме человека используется, как минимум, три вида "сырья" для глюконеогенеза.Во-первых, это продукты неполного сгорания самой глюкозы (например, лактат или, иначе говоря, хорошо известная физкультурникам молочная кислота), из которых можно снова получить глюкозу. Однако в случае продолжительного голодания рассчитывать на это "сырье" вряд ли приходится.Далее, то есть, во-вторых, глюкозу можно получить из глицерина, входящего в состав жиров. Однако глицерин составляет только малую часть того, что получается при расщеплении жиров. В основном в результате расщепления жиров получаются различные жирные кислоты, из которых уже никакой глюкозы (по крайней мере, у человека) не получить.(Страйер Л. Биохимия в 3-х тт. Москва: Мир, 1985, т.2, С.148.)И, наконец, в-третьих, сырьем для производства глюкозы служат белки, точнее набор из 10 так называемых глюкогенных (из которых возможно получить глюкозу) аминокислот.А вот здесь мы задержимся для более подробного разъяснения. Дело в том, что аминокислоты вообще-то не предназначены для переработки их в глюкозу. Это, прежде всего, строительный материал для синтеза белков, тратить который, так сказать, "на дрова" было бы явно нецелесообразно.Именно это и происходит при вынужденном или добровольном голодании "ради здоровья", когда преобладающим способом получения глюкозы становится извлечение ее из белков - глюконеогенез.Повторяю еще раз, мы намеренно не рассматриваем прочие аспекты биохимии голода, подробно расписанные в литературе по голоданию, например, кетоацидоз - результат накопления в крови кетоновых тел, которые через неделю-другую станут главным источником энергии теперь уже для ВСЕХ клеток организма, включая и нейроны мозга.Однако на повестке дня остается все тот же только ОДИН, но жизненно важный вопрос - откуда нервные клетки (а также эритроциты) смогут взять глюкозу на вторые сутки голодания, пока еще не произошла адаптация к использованию кетоновых тел в качестве единственного источника энергии?На самом деле, уже на вторые сутки непрерывного голодания "остается только один потенциальный источник глюкозы - аминокислоты, образующиеся при распаде белков"(Страйер Л. Биохимия в 3-х тт. Москва: Мир, 1985, т.2, С.293-294.)Иными словами, уровень глюкозы в первые дни голодания может поддерживаться только путем глюконеогенеза из аминокислот, что чревато рядом крайне нежелательных последствий.О НЕКОТОРЫХ "АНТИ-ЧУДЕСАХ" ГОЛОДАНИЯВо-первых, вопреки ничем не обоснованной теории "эндогенного" питания у нас НЕТ лишних, а тем более каких бы то ни было "плохих" белков, которые якобы "откладываются" где-то там в "закоулках" нашего многострадального организма.Это означает, что на покрытие жизненно важной потребности нервных клеток в глюкозе "в печку" глюконеогенеза пойдут, прежде всего, белки скелетной мускулатуры и некоторых видов соединительной ткани.Таким образом, "вожделенное" уменьшение веса при голодании в первую неделю идет не столько за счет "ненавистных" жиров, но и путем, фактически, распада мышц. Давайте назовем это дистрофией мышц, и мы не очень ошибемся, если вспомнить внешний вид жертв вынужденного голодания.По некоторым оценкам, примерно 1/3 из "ушедших" при голоде килограммов приходится на распад мышечной ткани.Это очень хорошо известно культуристам обоих полов, каких трудов стоит набрать мышечную массу! Именно поэтому культуристы и вынуждены принимать мужские половые гормоны, стыдливо именуемые в атлетических журналах анаболическими стероидами.Наоборот, ликвидировать мышечную ткань, как видите, очень легко. Достаточно одного многодневного курса "очистительного" голодания!ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЛИПОПРОТЕИНЛИПАЗА…Нельзя промолчать еще про одну неприятность дело в том, что вскоре после периода "лечебного" голодания на место ушедших белков в восстановительный период гораздо легче прийти все той же жировой ткани! Причем возвращается она почти всегда с небольшим, но избытком!Дело в том, что наше тело все еще живет по законам выживания в условиях дикой природы. Таким образом, период ограничений в питании (например, самый что ни на есть ГОЛОД) наш организм интерпретирует как начало некоего неблагоприятного периода, например, зимних холодов или дождей или, даже, очередного ледникового периода. Соответственно, для того чтобы выжить в столь непростых условиях, ему, организму, конечно, потребуются достаточные запасы энергии в виде дополнительных… жировых отложений.В итоге создается сильнейшая тенденция на накопление подкожной жировой клетчатки. На биохимическом уровне за это отвечает особый фермент липопротеинлипаза, который и направляет жирные кислоты на "долгое хранение" в жировое депо, а именно, в подкожную жировую клетчатку.Сравнительно недавно было установлено, что именно этот фермент резко активизируется при любых продолжительных ограничениях в поступлении калорий (например, при соблюдении диет для похудания). Что и происходит в период ПОСЛЕ очередной полуголодной диеты, неважно сопровождающейся полным голоданием или нет. Именно вскоре после голодания многие "похудевшие" с грустью отмечают, что ненавистные килограммы не просто вернулись на исходные позиции, но и, так сказать, "превзошли сами себя".Собственно, это и произошло с населением крупных городов Соединенных Штатов Америки, где более чем за 40 лет господства теории о необходимости низкокалорийного питания количество безобразно полных людей возросло до размеров … национальной особенности жителей США.С другой стороны, в таких странах как Франция или Япония, где англоязычные, и особенно, американские лозунги, прямо скажем, не очень популярны, население остается верным своей традиционной кухне и устоявшимся, а значит, проверенным принципам питания. И именно поэтому стройных людей там гораздо больше. Как видите, с точки зрения физиологии все очень даже объяснимо.Тот же самый эффект избыточного возврата жировой ткани наблюдается и после применения различных "сжигателей жиров", "термоджетиков", "супер-систем", "тайских" или "индонезийских" таблеток для "скорейшего" похудания и т.п. Стоит только прекратить прием какой-нибудь "бесценной" пищевой добавки, как потерянные килограммы очень быстро возвращаются.ДИЕТА КАК ПРЯМОЙ ПУТЬ К ЦЕЛЛЮЛИТУКак вы думаете, в каком виде идет восстановление жировой ткани после голодания? Правильный ответ: в виде ЦЕЛЛЮЛИТА!При недостатке мышечной ткани и соединительнотканных белков (результат преобладания при голоде распада белков над их синтезом) в восстановительный период жировая ткань начинает расти хаотично, как бы гроздьями и без поддержки эластическими тяжами соединительной ткани, что и дает печально известный эффект "апельсиновой корки" на бедрах наших очаровательных подруг.Иными словами, современные полуголодные и голодные диеты, заканчиваются неуклонным увеличением объема жировой ткани, который к тому же откладывается в виде целлюлита!Другой известный путь к целлюлиту - продолжительный стресс, также сопровождающийся преобладанием распада белков над их синтезом вследствие постоянно повышенного выброса глюкокортикоидов, запускающих уже известный читателю процесс глюконеогенеза.Механизм здесь один, хотя и запускается внешне совершенно различными факторами.Профилактикой распада мышц при стрессе и является известный многим синдром "заедания горя", когда наш организм пытается избыточным питанием не допустить дистрофии мышц, нарастающей при длительном стрессе. /чушь имхо DrManual\Ни один из способов не затрагивает главной причины целлюлита - недостатка в подкожной жировой клетчатке белковой эластической соединительной ткани. Именно поэтому в последнее время целлюлит наблюдается и у совсем молоденьких девушек, которые либо непрерывно "переживают" по поводу или без повода (стресс), либо голодают для "похудания/очищения", либо, делают и то, и другое вместе.Если автор уж слишком сгущает краски, то спешу вас заверить, речь здесь идет только о малой части возможных неблагоприятных последствий "чудо-голодания".Например, можно было бы затронуть проблему остановки менструального цикла во время многодневных голодовок у многих женщин детородного возраста, что фактически означает либо преждевременный климакс у уже немолодых женщин, либо прямой путь к бесплодию у нерожавших молодых женщин.Последнее означает, что для молоденьких девушек голодание для "похудения/очищения" может иметь весьма трагические последствия.Почему-то только специалистам известно, что жировая ткань не только запасает жиры, но и служит дополнительным источником эстрогенов, женских половых гормонов, так что при резком снижении веса у женщин может наступить аменорея (прекращение овуляций).АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ДИЕТА ИЛИ КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ "САЛО ЗАВЯЗАЛОСЬ"Реальным антицеллюлитным действием обладает только одна самая что ни на есть традиционнейшая методика, которая выглядит на первый взгляд просто до безобразия: "После еды надобно поспать, чтобы сало "завязалось".Необыкновенно точное образное описание сути антицеллюлитного действия ПОСЛЕОБЕДЕННОГО СНА - именно, чтобы "сало завязалось"!Ведь действительно, чтобы жир не откладывался "гроздьями" необходимо его "удерживать" эластическими тяжами соединительной ткани. \очень странное объяснение drM\А для этого аминокислоты, из которых синтезируются необходимые для этого фибриллярные белки, не должны быть направлены в "переработку" глюконеогенеза.Таким образом, получается, что для того, чтобы "сало завязалось", надо регулярно выполнять две элементарнейшие, и действительно, антицеллюлитные "процедуры" - хорошо покушать (т.е. не голодать!) и затем хорошо поспать (т.е. ни о чем не волноваться!).Вы мне не верите? Так проверьте и убедитесь сами! \меня терзают смутные сомнения, что лечение окажется тяжелее болезни DrManual\И ПОСЛЕДНЕЕ ВОЗРАЖЕНИЕ - ГОЛОДАНИЕ КАК "ВЕЛИКИЙ ЗАГРЯЗНИТЕЛЬ"Да-да, тут тоже ничего не перепутано! Давайте все-таки выясним, откуда же берутся эти пресловутые "шлаки и токсины", которые выводят наши доблестные системы выделения (печень, почки, кожа и др.) во время продолжительного голодания.Для этого надо вспомнить о глюконеогенез. В первую неделю полного голодания основным источником энергии для нервных клеток является глюкоза, получаемая из белков (глюкогенных аминокислот). Однако нельзя также забывать о том, что помимо атомов углерода, водорода и кислорода, необходимых для производства углеводородов, к коим и относится простейший углевод - глюкоза, аминокислоты содержат, как минимум, еще и азот, а некоторые - серу, которые оказываются просто излишними отходами при "переработке" аминокислот в глюкозу.Азот и серу придется выводить в виде мочевины, сероводорода и прочих "откуда ни возьмись свалившихся" шлаков и токсинов.Так что же, собственно говоря, получается? А получается, что все эти "шлаки и токсины" образовались именно в ходе самого голодания. И что их вовсе и не было ДО голодания!Надеюсь, читатель уже понял, что нет у нас в организме никаких "свалок гниющих отходов" поскольку все эти "шлаки и токсины" образуются прямо в ходе голодания!НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ЛЕЧЕБНОМ ЭФФЕКТЕ ГОЛОДАНИЯ- Но неужели все так уж и плохо? Ведь голодание обладает явно выраженным лечебным эффектом при целом ряде серьезных заболеваний, что весьма успешно применяется в клинике! - с достоинством возразят врачи, на собственной практике убедившиеся в терапевтическом эффекте дозированного голодания.Так мы об этом, собственно, еще ничего не сказали. Правда, о механизме терапевтического эффекта голода, к сожалению, ничего вразумительного не говорят и врачи, применяющие голодание в качестве лечебного средства. Поскольку для того, чтобы узреть реальный механизм лечебного действия голодания, надо ясно себе представлять собственно биохимический механизм голода, чего почему-то мало кто удосуживается делать. Хотя то, что было изложено выше о гликогенолизе и глюконеогенезе, можно прочитать практически в любом учебнике по биохимии человека.С этих позиций достаточно для начала указать на антивоспалительный эффект глюкокортикоидов, которые "обслуживают" жизненно необходимый на начальных этапах голода процесс производства глюкозы из белковых компонентов - глюконеогенез.В аптеке препараты, аналогичные глюкокортикоидам, давно уже продаются без рецепта под названием гидрокортизон, преднизолон и прочие гормональные антивоспалительные средства или, просто, стероидные гормоны. Все эти достаточно эффективные лекарственные средства снимают воспалительные проявления через подавление иммунного ответа организма.Отсюда становится понятным универсальный характер лечебного эффекта голода - если глюкокортикоиды снимают воспаление, то есть симптомы заболевания, то уже в ходе голодания, когда выделение глюкокортикоидов достоверно растет, больной будет чувствовать существенное облегчение состояние при самых разнообразных патологиях.А в случаях, когда патогенным фактором является сам иммунитет, то и полное выздоровление.Отсюда высокая эффективность голодания при широчайшем спектре аутоиммунных заболеваний. Именно поэтому голодание, например, применяется при различных аллергиях, в том числе для лечения бронхиальной астмы аллергенной природы, что, кстати, и было подтверждено клиническими испытаниями. Далее, поскольку по современным научным представлениям аутоиммунный характер носит большинство из наиболее широко распространенных хронических заболеваний (атеросклероз, ревматизм, сахарный диабет и т.д.), то становится понятным тот быстрый, чуть ли не чудодейственный эффект голодания как лечебного средства.Вполне естественно, что этот чудодейственный эффект голодания воодушевлял на использование голодания для неоправданно более широких целей, например, для "похудания/очищения".Однако с позиций элементарной физиологии применение голодания именно для этих целей как раз противопоказано!Разумеется, ни в коей мере нельзя отрицать реальный ЛЕЧЕБНЫЙ эффект дозированного голодания, но кто-то должен сказать и о возможных ПОБОЧНЫХ действиях этого "чудодейственного" лечебного средства, "дарованного нам самой Природой". Особенно, когда в голодании начинают видеть панацею от всех болезней. Во всяком случае, не стоит применять голод для широко рекомендуемого "похудания/очищения", поскольку в действительности это может привести и нередко приводит к прямо противоположным результатам. http://tolive.info/news/288-klichko-nokautiroval-rakhmana-i-zashhitil-tituly.html Бой Владимира Кличко с Хасимом Рахманом за чемпионские титулы IBF/IBO/WBO, завершившийся победой украинского спортсмена, вызвал разочарование у менеджера Александра Поветкина Владимира Хрюнова. Новости спорта jcrush Mon, 15 Dec 2008 11:05:26 +0300 Бой Владимира Кличко с Хасимом Рахманом за чемпионские титулы IBF/IBO/WBO, завершившийся победой украинского спортсмена, вызвал разочарование у менеджера Александра Поветкина Владимира Хрюнова. http://tolive.info/news/287-goloutolenie.html В споре непримиримых соперников «Ювентус» изящно кладет на лопатки «Милан», Марко Ди Вайо, оформляя хет-трик, обеспечивает крупную победу «Болоньи» над «Торино», «Лацио», проигрывая 0:3, уходит от поражения в Удине, а общее число голов уик-энда достигает рекордной отметки «41». Об этом и многом другом интересном – в обзоре 16-го тура серии A. Новости спорта jcrush Mon, 15 Dec 2008 11:04:03 +0300 Чемпионат Италии. 16-й тур. Главное Событие тураВ битве апеннинских титанов «Ювентус» по всем параметрам превзошел «Милан» и добился уверенной победы – 4:2. При этом счет вполне мог быть и крупным, отчего «россонери» даже становится жалко. Туринцы, словно усыпив бдительность соперника недавней размеренно-неспешной игрой с БАТЭ в рамках Лиги чемпионов, воскресным вечером предстали в абсолютно ином обличии. Хозяева, включив высокие скорости, совсем не обращали внимания на зарядивший ливень. Футболисты «Юве» действовали напористо, дерзко и предприимчиво. Между тем они по-прежнему лишены целой группы ведущих футболистов (в матче не участвовали Буффон, Каморанези, Трезеге, Поульсен, Легротталье, набирающий форму Дзанетти вышел только на замену, а Недвед получил травму в середине первого тайма), но это отнюдь не помешало «бьянконери». Молодая поросль «Старой синьоры» смотрелась весьма убедительно. В частности, потрясающий матч выдал опорный хавбек Маркизио, компанию которому составили левый вингер Де Челье, удачно заменивший Недвед. Впрочем, результат обеспечила опытная гвардия в лице Дель Пьеро и Амаури. Нападающие организовали все четыре гола своей команды.Герой тураСтоило нам только обратить внимание на Марко Ди Вайо в анонсе тура, как он тотчас доказал справедливость подобной инициативы. 32-летний нападающий «Болоньи» в домашней встрече с «Торино» оформил хет-трик, гарантировав крупную викторию «россоблу» – 5:2. Таким образом, Марко забил 12 из 19 голов «Болоньи» в нынешнем первенстве. В общем реестре бомбардиров форвард наряду с Диего Милито и Альберто Джилардино делит первое место.Неудачник тураЕдинственное домашнее фиаско тура потерпела «Реджина», уступившая «Сампдории» – 0:2. Возглавляющий калабрийцев Невио Орланди никак не может стабилизировать игру, хотя подбор исполнителей у южан очень даже ничего. Особенно выгодно смотрится группа атаки, где делами заправляют матерые итальянцы Коцца, Бриенца, Корради и Виджани, а также молодые и талантливые латиноамериканцы Эдгар Баррето и Карлос Кармона. Честно говоря, непонятно, почему «Реджина» прозябает внизу таблицы. У южан вполне конкурентоспособный состав, способный уверенно себя чувствовать в борьбе за выживание. Это подтвердили и недавние победы над крепкими «Удинезе» и «Аталантой»...ТенденцияС учетом трех матчей Лиги чемпионов победная серия «Ромы», в ярком противостоянии одолевшей «Кальяри», достигла 8 игр. Судя по всему, римляне полностью оправились от затянувшегося стартового недуга. Набрав в 15 матчах 23 очка, «джалоросси» по потерянным баллам всего на 4 пункта отстают от «Милана», который занимает заветное 4-е место.Цитата тураПосле победы «Фиорентины» над «Катанией» (2:0) главный тренер триумфаторов Чезаре Пранделли отметил авторов забитых голов: «Когда Джилардино и Муту касаются мяча, кажется, звучит прекрасная музыка. Несмотря на то, что Альберто провел далеко не лучший матч, часто ошибался, он все равно ухитрился забить. Преклоняюсь перед его талантом».См. такжеНарезка лучших моментов матча «Фиорентина»–»Катания».Цифра тура41 гол совместными усилиями провели 20 участников турнира, что в среднем составило 4,1 мяча за игру. Это рекорд серии A-2008/09. Источник: www.sports.ru